Le dîner est un moment clé de la journée qui peut influencer votre santé et votre gestion du poids de manière significative. Manger léger et sain le soir peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à réguler le métabolisme et à prévenir le gain de poids. Certains aliments, en particulier ceux riches en calories, en graisses saturées et en sucre, peuvent perturber ces processus et devraient donc être consommés avec modération ou évités au dîner. Voici une liste de 10 aliments caloriques à limiter pour un repas du soir plus sain.
Après les excès des fêtes, la Chandeleur et avant les chocolats de Pâques qui vont arriver, vous aimeriez perdre un peu de poids. Essayez cette soupe brûle-graisse pour retrouver votre ligne !
La recette de la soupe brûle-graisse:
Ingrédients pour 4 personnes:
- 500g de chou blanc
- 300g de carottes
- 200g de céleri branche
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 1 bouillon de légumes en cube
1. Laver et éplucher tous vos légumes. Couper le chou en lamelles et les autres légumes en petits morceaux.
2. Mettre le tout dans une marmite avec le bouillon de légumes. Puis recouvrir le tout avec de l’eau.
3. Ajouter sel, poivre et persil.
4. Laisser cuire 45 minutes. Il faut que tous les légumes soient tendre.
5. Servir.
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Le saviez-vous?
Le chou et le céleri sont aliments riches en fibres qui ont des vertus diurétiques et drainantes. Ils vont permettre d'éliminer les toxines et de lutter contre la peau d'orange.
L'astuce de la diététicienne:
Commencez votre repas par un bol de soupe, cela vous permettra de réguler votre appétit sur le reste du repas. Vous pouvez également en consommer en collation lorsque vous avez un petit creux. C'est un coupe faim idéal qui ne vous fera pas prendre un gramme contrairement à vos biscuits chocolatés préférés.
Quel est le brûleur de graisses le plus efficace pour maigrir ?