Dans un monde où le stress et l'anxiété semblent souvent avoir le dessus, trouver des moyens naturels pour améliorer notre humeur est plus important que jamais. Heureusement, notre alimentation peut jouer un rôle clé dans la façon dont nous nous sentons. Certains aliments ont le pouvoir de booster notre bonne humeur et notre bien-être général grâce à leurs nutriments essentiels. Voici une liste de 10 aliments qui peuvent nous aider à voir la vie du bon côté.
Nouvelle idée de tartinade de foufou ! Si vous aimez l'avocat et voulez changer du guacamole et des rillettes, on vous a concocté cette recette un peu hybride, à retrouver dans votre programme minceur Croq'Kilos !
Ingrédients
- 50g d' avocat(s)
- 25g d' oignon(s) rouge(s)
- 80g de thon en conserve, égoutté et émietté
- 5ml de jus de citron vert
- tabasco
- poivre
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Préparation
- Eplucher et émincer très finement l'oignon rouge.
- Prélever la chair de l'avocat, l'écraser avec une fourchette et mélanger avec le jus de citron vert.
- Verser quelques gouttes de tabasco (selon votre convenance), poivrer.
- Ajouter au mélange l'oignon rouge émincé ainsi que le thon préalablement égoutté.
- Mettre dans un bol au frais jusqu'au service !
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