Avez-vous déjà considéré l'importance d'avoir des os solides ? Comme les fondations d'une maison, vos os soutiennent votre corps, vous permettant de vous déplacer et de protéger vos organes vitaux. À mesure que nous vieillissons, maintenir la force de nos os devient crucial pour éviter des maladies comme l'ostéoporose. Heureusement, l'alimentation joue un rôle clé dans la santé osseuse. Dans cet article, découvrons ensemble 10 aliments qui sont vos meilleurs alliés pour des os robustes et en bonne santé.
C'est le printemps ! On se fait plaisir avec notre pizza aux légumes verts.
Ingrédients pour 2 personnes
- 100g pâte à pizza
- 60g coulis de tomates
- 60g mozzarella
- 40g asperges vertes
- 40g petits pois
- 40g brocolis
- 40g avocats
- 40g oignons rouges
- sel et poivre
10 recettes de pizzas légères à cuisiner maison
Préparation
- Préchauffer le four entre 250°C et 300°C selon les performances de votre four
- Bien laver les asperges, les petits pois et le brocoli. Les cuire à la vapeur (ou à l'eau) entre 8 et 10 minutes. Ils doivent rester croquant.
- Émincer l'oignon et le faire revenir à la poêle 5 minutes.
- Pendant ce temps, sur la pâte à pizza, étaler le coulis de tomate, saler et poivrer. ajouter la mozzarella et enfourner pour 8 à 10 minutes.
- A la sortie du four, ajouter sur le dessus de la pizza les légumes encore chaud, des morceaux d'avocat et les oignons. Saler et poivrer.