La gastro-entérite, communément appelée gastro, peut être une expérience éprouvante pour le corps, avec ses symptômes inconfortables comme les nausées, les vomissements, la diarrhée, et les crampes abdominales. Dans ces moments, l'alimentation joue un rôle crucial pour aider le corps à se rétablir. Mais quels aliments choisir pour soulager les symptômes et favoriser la guérison ? Cet article vous propose une liste de 10 aliments à privilégier en cas de gastro, pour une récupération douce et efficace.
Une petite faim ? Le smoothie au thé vert est délicieux et bénéficie des propriété antioxidantes du thé vert. On adore !
Ingrédients
- 2g thé vert
- 50g fruits rouges surgelés
- 60g bananes
- 5g sirop d'érable
- 30g yaourt nature
Recette : Smoothie fraîcheur à la banane
Préparation
- Préparer le thé vert et le laisser refroidir (peut être fait à l'avance et conservé au réfrigérateur).
- Dans un blender, ajouter le thé vert refroidi, les baies surgelées, la demi-banane, le sirop d'érable, et le yaourt.
- Ajouter des glaçons si une consistance plus froide et plus épaisse est souhaitée. - Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Verser dans un verre et servir immédiatement.