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Vous avez souvent faim entre les repas et vous craquez pour des encas sucrés ou gras ? Les fringales peuvent être difficiles à contrôler, surtout si votre…
Les légumes sont les alliés incontournables d’une alimentation équilibrée et d’une perte de poids efficace. Riches en fibres, en vitamines et en minéraux…
Avoir un ventre plus plat et tonique est un objectif recherché par beaucoup, mais sans pour autant vouloir perdre du poids globalement. L’accumulation de…
Lorsqu'on cherche à perdre du poids, les féculents sont souvent perçus comme des aliments à éviter. Pourtant, la patate douce et la pomme de terre sont…
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La marche est une activité physique accessible à tous, mais saviez-vous qu'il existe une manière de marcher qui maximise les bienfaits pour la santé et…
Pendant que vous dormez, votre corps continue de fonctionner : il régule la température interne, répare les tissus, et bien sûr, brûle des calories. Si…
Le fromage est souvent perçu comme un aliment riche en matières grasses et en calories, ce qui pousse certaines personnes à le limiter, voire à l’exclure…
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Le régime cétogène (ou keto) est une approche alimentaire pauvre en glucides et riche en graisses, visant à mettre le corps en cétose. Dans cet état, l’…
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