La cellulite, aussi appelée peau d’orange, touche une grande majorité des femmes, quel que soit leur âge ou leur poids. Localisée principalement sur les…
Après une bonne séance de sport, l’envie de sauter directement sous la douche est forte. Et on comprend pourquoi : on transpire, on a chaud, on se sent…
La marche est l’un des exercices les plus simples, accessibles et efficaces pour perdre du poids durablement. Pas besoin de matériel, de salle de sport ou…
Vous cherchez à tonifier l’arrière de vos bras, à dire adieu aux bras « mous » ou simplement à renforcer votre silhouette ? Travailler les triceps est…
Le syndrome Red-S (Relative Energy Deficiency in Sport) est un sujet de plus en plus discuté dans le milieu sportif. Ce déficit énergétique relatif touche…
Et si un simple mouvement pouvait soulager vos tensions, améliorer votre posture et apaiser votre mental en quelques minutes par jour ? C’est exactement…
L’été est souvent synonyme de loisirs, de détente et de plaisir en plein air. Mais saviez-vous que certains de ces loisirs peuvent également vous aider à…
Vous avez décidé de vous remettre au sport pour affiner votre silhouette ou perdre du poids ? C’est une excellente initiative. Mais saviez-vous que pour…
Envie de brûler des calories tout en vous amusant ? La danse est une activité complète, accessible à tous les niveaux, qui combine cardio, renforcement…
Vous rêvez de raffermir votre ventre, d’affiner votre taille et de retrouver une meilleure posture… mais vous manquez de temps ? Le Pilates express en 7…
Et si votre simple balade quotidienne pouvait devenir un véritable entraînement brûle-graisses ? Bonne nouvelle : c’est tout à fait possible. En ajustant…
Envie de bouger en douceur, de retrouver de l’équilibre et de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? Le Tai Chi pourrait bien être la…
Le Pilates Reformer, longtemps réservé aux studios spécialisés, s’invite désormais chez vous. Grâce aux machines accessibles et aux cours en ligne, il est…
Le roll down, aussi appelé enroulé vertébral, est un exercice de base en Pilates et en gym douce. Derrière sa simplicité apparente, il cache de nombreux…
Douleurs lombaires, tensions entre les omoplates, raideurs cervicales… Le mal de dos est devenu le mal du siècle. S’il peut avoir de nombreuses causes, la…
