Quel sport pour chaque zone du corps ?
Votre objectif est d'affiner vos membres inférieurs, et plus particulièrement vos fessiers ? Vous souhaitez développer votre masse musculaire au niveau de votre sangle abdominale ? Ou encore gagner en force maximale au niveau de vos bras ?
Il existe des centaines de sports mais certains s'attaquent à des zones bien précises de votre corps.
Retrouvez tous nos exercices fitness.
La poitrine
Votre objectif est d'avoir une poitrine plus tonifiée et sculptée? Privilégiez les sports mobilisant les muscles pectoraux !
La natation (et peu importe la nage), la boxe ou encore le judo sont des sports qui permettent de travailler cette partie du corps.
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Les fessiers
Les muscles fessiers, vous allez pouvoir les travailler grâce aux activités physiques telles que la course à pied, la marche rapide, le ski ou encore le vélo.
Ces sports vont vous permettre d'améliorer votre endurance, mais aussi d'affiner et de dessiner vos fessiers.
La sangle abdominale
On rêve tous d'avoir une sangle abdominale développée! Mais faire des séances d'abdominaux n'est pas forcément la tasse de thé de tout le monde...
Pratiquer des activités telles que le canoé, le surf, le tennis ou encore la gymnastique va vous permettre d'atteindre cet objectif !
Le dos
C'est une partie du corps que l'on a tendance à oublier. Pourtant, avoir un dos musclé est primordial pour votre équilibre postural.
Le mobiliser à travers des activités comme l'aviron ou la natation peut vous permettre d'éviter de nombreux désagréments.
Les bras
Vous en avez assez de cette « pâte à crêpes » qui remplace votre muscle triceps ? Vous sentez que vous êtes limité dans la force de vos bras et cela vous dérange dans les activités de la vie quotidienne ?
Pratiquer des sports de raquette comme le tennis ou le squash, de la natation, ou encore du lancer de javelot sera bénéfique pour vous.
Vous avez du remarquer que la natation est pratiquement toujours citée! C'est un sport très complet qui permet de travailler l'ensemble du corps, en vous faisant gagner en masse musculaire et en travaillant vos capacités cardio-respiratoire.
Et en plus, cette discipline, contrairement à ce que l'on pourrait penser, vous fait perdre de la masse grasse en brûlant vos calories !
