Le café aide-t-il à brûler des calories ? D’après plusieurs études scientifiques, la caféine serait un allié pour maigrir. Mais attention, quelques mises au point sont essentielles.
S'il est normal de prendre ou de perdre du poids tout au long de votre vie, saviez-vous qu'il existe des périodes beaucoup plus propices à la prise de poids ? Cela n’est pas inévitable bien entendu, mais certains facteurs de la vie font que nous pouvons prendre du poids plus rapidement qu’à d’autres moments. Des études britanniques ont été menées pour préciser ces étapes et se rendre compte de l’impact de certains moments de vie sur notre poids. Les confinements dûs à l'épidémie de Covid-19 sont d’ailleurs, eux-mêmes, des périodes qui ont favorisées le gain de quelques kilos. Les Français avaient pris 2,5 kg en moyenne au premier confinement, selon une enquête de l’Ifop pour Darwin Nutrition.
Découvrez maintenant les trois étapes précises de la vie où nous avons tous tendance à gagner du poids.
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L'entrée dans l'enseignement supérieur
Et oui, très souvent quand nous quittons le cocon familial et que nous commençons à prendre notre indépendance pour l’entrée en études supérieures, nous prenons plus facilement du poids. Les étudiants apprennent à s’alimenter seul, à cuisiner seul et à s’organiser seul. Et très souvent, cela provoque des profonds chamboulements alimentaires. Ils préfèrent des plats préparés, des fast-food et tout ce qui est rapide à préparer pour pouvoir profiter de la vie étudiante.
Effectivement, il n'y a plus de cantine, plus de parents pour manger sainement, équilibré, à des horaires fixes. Les fruits et les légumes sont vite oubliés, ainsi que la qualité des aliments ou tout autre question d'assiette équilibrée et bien composée. L’étudiant devient maitre de sa vie et par conséquence de la préparation des repas.
De plus, les examens, les devoirs à rendre, les longues soirées de révisions font qu’un étudiant dort beaucoup moins qu’il ne le devrait ce qui l’empêche d’éliminer une partie de la graisse assimilée. Et puis, nous pouvons aussi parler de cette vie étudiante mouvementée, ponctuée de soirées et de fêtes (trop) souvent arrosées d’alcool. Et qui dit alcool, dit mauvaises calories...
Enfin, c'est également durant les études supérieures, que le sport passe à la trappe. Il fait partie d’une ancienne vie de lycéen et il y a une forte diminution de l’activité physique. La période de l’adolescence à l’âge adulte, c’est-à-dire de 15 à 25 ans, est souvent la tranche d’âge où on observe la plus forte augmentation du surpoids et de l’obésité.
Le premier emploi
Les chercheurs britanniques ont analysé que le deuxième instant de vie qui s’accompagne d’une prise de poids notable est le moment où on obtient son premier emploi. En tant que jeune diplômé qui vient d’obtenir son premier job, on a souvent un emploi du temps bien chargé et donc beaucoup moins de temps à consacrer à l’activité physique ou à la cuisine.
De plus, il est possible qu’avec la pression liée à l’activité professionnelle et aux attentes de la hiérarchie que notre silhouette en soit impactée. Un nouvel emploi provoque plus de fatigue, nous avons moins de temps consacré au sport, moins de moment pour prendre soin de soi. Une prise de poids est donc prévisible dans un contexte de stress.
L'arrivée du premier enfant
Le dernier moment est celui de l’arrivée du premier enfant. C’est une étape qui engendre une prise de poids non seulement pour la maman mais aussi pour le papa. Pour les deux nouveaux parents, ce petit bébé qui vient de naitre devient votre priorité et on ne prend plus le temps de prendre soin de soi... Au premier plan et toujours avant vos propres besoins, c’est le nouveau-né qui est roi !
De plus, pour les femmes, suite à la grossesse, vous pouvez voir votre silhouette fortement modifiée, ce qui est totalement normal ! L’arrivée d’un enfant, c’est du travail en plus, de la pression en plus, du stress en plus et avec tout ça beaucoup moins de sommeil. Alors comment avoir le temps de préparer des repas corrects et d’aller faire une activité physique quand on a le temps de rien ? Et bien c’est quasiment impossible et c’est pour ça que ce changement radical entraine une prise de poids.
Mais celle-ci, comme toutes les autres prises de poids citées précédemment, est bien sûr réversible ! Pour cela, il vous suffit de reprendre le temps dès que possible de récupérer des habitudes saines et de suivre votre rééquilibrage alimentaire Croq'Kilos pour perdre les kilos accumulés sans aucune frustration !
