Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
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L’aquacombat est un sport aquatique qui associe les techniques de sports de combat (boxe, kickboxing, karaté) avec les bienfaits de l’eau. Pratiqué en…