10 conseils de dermatologue à suivre absolument

Rougeurs, imperfections, sécheresse, taches brunes, excès de sébum… Votre peau vous envoie des signaux chaque jour. Et si on arrêtait de les ignorer ? Que vous ayez une peau sensible, mixte, acnéique ou mature, certains gestes de base sont universels pour préserver la santé de votre peau. Dans cet article, découvrez 10 conseils de dermatologue à suivre absolument, simples, efficaces et validés par les pros. Parce qu’une belle peau commence toujours par de bonnes habitudes !

1. Nettoyez votre visage matin et soir… mais en douceur

✔ Le nettoyage est la première étape d’une routine efficace. Il élimine le sébum, la pollution, les impuretés et les résidus de maquillage.

Astuces :

• Choisissez un nettoyant adapté à votre type de peau

• Évitez les savons trop décapants

• Utilisez de l’eau tiède, jamais trop chaude

📌 Une peau mal nettoyée = pores obstrués, imperfections, teint terne.

2. N’oubliez jamais la crème solaire, même en hiver

C’est LE réflexe anti-âge et anti-tache par excellence.

✔ Les dermatologues le répètent : les UV sont responsables de 80 % du vieillissement cutané prématuré.

À faire :

• Appliquez un SPF 30 minimum chaque matin

• Renouvelez en journée si vous êtes exposé(e)

• Choisissez une formule non comédogène pour éviter les boutons

📌 Le soleil est invisible mais actif… même par temps nuageux.

3. Hydratez votre peau, même si elle est grasse

Oui, toutes les peaux ont besoin d’hydratation. Même les plus grasses ou acnéiques.

Pourquoi ?

• Une peau bien hydratée est plus souple, plus résistante et moins réactive

• Une bonne hydratation limite la surproduction de sébum

✔ Choisissez une crème légère, matifiante si besoin, mais toujours hydratante.

4. Évitez de tripoter vos boutons

Un bouton percé = un risque de :

• Cicatrice durable

• Infection locale

• Propagation à d'autres zones

📌 Mieux vaut appliquer un soin local ciblé, ou consulter un dermatologue si l’acné persiste.

5. Faites un point annuel chez le dermatologue

Un check-up de la peau permet de :

• Surveiller les grains de beauté (prévention du mélanome)

• Traiter à temps les lésions précancéreuses

• Évaluer les besoins spécifiques de votre peau

✔ Une visite rapide peut prévenir de graves complications.

6. Démaquillez-vous chaque soir, sans exception

Même si vous êtes fatigué(e), le maquillage et la pollution doivent être retirés pour laisser respirer la peau.

📌 Les résidus peuvent :

• Boucher les pores

• Favoriser les points noirs et les boutons

• Accélérer le vieillissement cutané

✔ Un démaquillage doux, suivi d’un nettoyage, est la clé d’une peau saine.

7. Adoptez une alimentation “peau-friendly”

La santé de votre peau passe aussi par votre assiette.

À privilégier :

• Fruits et légumes colorés (riches en antioxydants)

• Oméga-3 (poissons gras, graines de lin, noix)

• Eau (1,5 à 2 litres par jour)

📌 Évitez les excès de sucres rapides, produits transformés et graisses saturées.

✔ Une belle peau se nourrit aussi de l’intérieur.

8. Attention aux soins “miracles” achetés en ligne

📌 Beaucoup de produits vantés sur les réseaux ou les marketplaces contiennent :

• Des actifs mal dosés

• Des substances allergisantes

• Des promesses trop belles pour être vraies

✔ Privilégiez des marques fiables, testées dermatologiquement, et demandez conseil à un professionnel.

9. Ne négligez pas votre corps

On pense souvent au visage, mais la peau du corps a aussi besoin d’attention.

Astuces :

• Hydratez après la douche (surtout en hiver)

• Gommez votre peau 1 fois par semaine

• Protégez aussi vos mains, vos lèvres et votre cou du soleil

📌 Une peau bien entretenue, c’est un confort durable et une barrière de défense renforcée.

10. Respectez le rythme de votre peau

On veut parfois trop en faire : peelings, rétinol, exfoliants, masques… Mais attention au surmenage cutané !

📌 Trop de produits, trop vite = irritations, rougeurs, boutons

✔ Mieux vaut une routine simple et constante qu’un cocktail de soins agressifs. Votre peau a besoin de temps pour s’adapter et se régénérer.

Une peau en bonne santé, c’est d’abord des gestes simples… répétés chaque jour

✔ Nettoyage doux, hydratation, protection solaire, alimentation équilibrée, suivi médical : les fondamentaux ne changent pas.
✔ Ce sont ces petites habitudes quotidiennes qui font toute la différence à long terme.

🚀 Et si, dès ce soir, vous choisissiez un geste à améliorer dans votre routine ? Votre peau vous le rendra… au centuple.