Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
La recommandation de réaliser 10 000 pas par jour est bien ancrée dans nos esprits. Cependant, des recherches récentes suggèrent que cet objectif pourrait…
La planche inversée, ou "reverse plank" en anglais, est un exercice de renforcement musculaire souvent sous-estimé. Contrairement à la planche classique,…
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La planche à voile, aussi appelée windsurf, est bien plus qu’un sport nautique. C’est une activité qui combine effort physique, connexion avec la nature…
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Le funboard, une discipline spectaculaire issue de la planche à voile, séduit les amateurs de glisse par son mélange de vitesse, de sensations fortes et…
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Avec l’âge, le métabolisme ralentit, et il devient plus difficile de perdre du ventre, surtout après 50 ans. La sédentarité, les changements hormonaux et…
