La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
Sommaire
L'hiver, on a tendance à stocker les toxines qui proviennent de la pollution de l'air et de notre alimentation et qui ont tendance à nuire à notre santé. Découvrez 5 astuces pour éliminer les toxines de son corps.
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Pratiquer une activité sportive
On vous le dit régulièrement chez Croq Kilos, pratiquer une activité physique est bon pour la santé et c'est encore une fois le cas pour éliminer les toxines. L'activité physique va permettre d'éliminer les toxines par la transpiration et par les poumons pendant la respiration.
L'activité physique permet également de stimuler la circulation sanguine, qui contribue à l'élimination des toxines, et le système lymphatique.
Boire des tisanes
Pour être en bonne santé, il est indispensable de boire au moins 1,5L d'eau par jour car elle va permettre de drainer l'organisme et d'éliminer les toxines dans les urines. Pour accentuer l'élimination des toxines par les urines, vous pouvez miser sur certaines plantes qui ont des vertus drainantes et détoxifiantes. C'est le cas, par exemple, du thym, du fenouil, le pissenlit ou encore le thé vert. Consommez-les en infusions régulièrement pendant la journée pour en ressentir les bienfaits.
Faire une cure de jus de citron
Vous connaissez certainement cette astuce de grand-mère, pour garder la ligne, qui est de boire le jus d'un citron dans un verre d'eau à jeun le matin. Et bien, sachez que cela permet aussi d'éliminer les toxines de l'organisme en stimulant le foie. Le foie est un organe important puisque c'est lui qui est chargé d'éliminer les déchets de l'organisme. Une cure de citron le matin permet de l'aider dans sa tâche et de le nettoyer.
Avoir une alimentation saine
On ne vous le dira jamais assez, avoir une alimentation équilibrée est la clé pour être en bonne santé. L'alimentation industrielle que l'on consomme est riche en graisses et en sucre qui nous font prendre du poids et accumuler des toxines. Pour lutter contre cela, il faut cuisiner un maximum soi-même et donc éviter les plats tout prêt du commerce et les fast food. On mise sur les fruits et les légumes, les céréales complètes, de la viande et du poisson pour retrouver son énergie et sa silhouette.
Prendre soin de sa peau
Les toxines ne s'accumulent pas seulement à l'intérieur de l'organisme mais également à l'extérieur dû à la pollution de l'air. Il est donc important de faire des gommages pour éliminer les impuretés qui se trouvent à la surface de notre peau, de se démaquiller à la fin de la journée et de mettre des crèmes pour protéger notre peau au maximum. Ces conseils sont valables pour le visage mais également pour le reste du corps.
A vous de jouer, en mettant en place ces conseils dans votre vie de tous les jours, pour éliminer les toxines, retrouver votre énergie et une peau éclatante!
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