À partir de quel âge un bébé n'a plus besoin de sieste le matin ?

Les rythmes de sommeil des bébés évoluent considérablement au cours de leurs premières années. La sieste du matin, essentielle durant les premiers mois, tend progressivement à disparaître à mesure que l’enfant grandit et que ses besoins de sommeil se réorganisent. Connaître le bon moment pour supprimer cette sieste aide à mieux respecter les besoins de son bébé et à favoriser un sommeil de qualité la journée et la nuit. Voici les repères pour comprendre quand et comment un bébé peut se passer de la sieste du matin.

Comprendre le rythme de sommeil des bébés

Les besoins de sommeil des tout-petits

Dans les premiers mois, les bébés ont besoin de plusieurs cycles de sommeil dans la journée. Les siestes du matin et de l’après-midi permettent de répondre à ces besoins physiologiques importants.

Une évolution progressive des rythmes

Avec le temps, le sommeil se consolide la nuit et les siestes diurnes diminuent en nombre et en durée. Chaque bébé évolue à son propre rythme, mais certaines tendances générales se dégagent.

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À quel âge la sieste du matin disparaît-elle généralement ?

Entre 12 et 18 mois pour la plupart des bébés

La majorité des bébés commencent à supprimer la sieste du matin entre 12 et 18 mois. Cette transition peut être progressive : certains bébés sautent la sieste de temps en temps avant de la supprimer définitivement.

Des variations selon les enfants

Chaque enfant a son propre rythme. Certains auront besoin de cette sieste jusqu’à 20 mois, tandis que d’autres l’abandonneront dès 10 ou 11 mois, surtout s’ils font une longue sieste en début d’après-midi.

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Les signes que la sieste du matin n’est plus nécessaire

Difficulté à s’endormir en fin de matinée

Lorsque bébé met de plus en plus de temps à s’endormir le matin ou qu’il semble plein d’énergie à l’heure habituelle de la sieste, c’est un signe qu’il peut commencer à la supprimer.

Sieste du matin très courte

Si la sieste du matin devient de plus en plus courte, cela peut indiquer que l’enfant a besoin de moins de sommeil dans cette tranche horaire.

Difficultés de sommeil l’après-midi ou la nuit

Une sieste du matin trop longue peut parfois retarder ou perturber la sieste de l’après-midi, voire impacter l’endormissement du soir.

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Comment accompagner la transition

Proposer une période de transition douce

Il est possible de proposer la sieste du matin un jour sur deux ou de l’écourter progressivement, en observant comment réagit l’enfant.

Avancer la sieste de l’après-midi

Pour éviter que bébé soit trop fatigué, il peut être utile de proposer la sieste de l’après-midi un peu plus tôt pendant quelques jours après la suppression de la sieste matinale.

Être à l’écoute des besoins de l’enfant

Certains jours, bébé peut encore avoir besoin d’une petite sieste le matin, surtout en cas de fatigue accumulée ou après une nuit agitée. La flexibilité est essentielle pendant cette phase.

La sieste du matin disparaît généralement entre 12 et 18 mois, mais chaque enfant suit son propre rythme. Observer les signes de fatigue, la qualité du sommeil de jour et de nuit, et ajuster les horaires de sieste sont les meilleures clés pour accompagner cette transition en douceur. L’essentiel est de respecter les besoins de son bébé et de lui offrir des temps de repos adaptés à chaque étape de son développement.