Quels sont les effets de l’andropause sur le corps ?

Si la ménopause chez les femmes est largement reconnue et suivie médicalement, son équivalent masculin, l’andropause, reste moins médiatisé. Pourtant, à partir de la cinquantaine, certains hommes commencent à ressentir des changements physiques, émotionnels et hormonaux, souvent liés à une baisse progressive de la testostérone. Ce phénomène naturel, bien que plus lent et moins brutal que la ménopause, peut avoir un impact réel sur le quotidien. Voici les principaux effets de l’andropause sur le corps et comment les reconnaître pour mieux y faire face.

Une baisse progressive du taux de testostérone

Un phénomène naturel lié à l’âge

Avec l’âge, le taux de testostérone diminue lentement, à raison d’environ 1 % par an après 30 ou 40 ans. Chez certains hommes, cette baisse devient significative autour de la cinquantaine et peut entraîner des symptômes perceptibles.

Une hormone clé du fonctionnement masculin

La testostérone influence la libido, la masse musculaire, la densité osseuse, la production de globules rouges et l’humeur. Sa diminution peut donc se faire ressentir dans plusieurs aspects de la santé.

Grossit-on à l’andropause ? Comprendre les changements hormonaux et leurs effets sur le poids

Les effets physiques de l’andropause

Perte de masse musculaire et force réduite

L’un des premiers signes peut être une diminution de la force musculaire, une fonte musculaire progressive et une récupération plus lente après l’effort physique.

Prise de poids et augmentation de la masse grasse

La baisse hormonale peut favoriser une accumulation de graisse abdominale et une difficulté à maintenir son poids de forme malgré une alimentation équilibrée.

Fatigue chronique et baisse d’énergie

Les hommes concernés peuvent ressentir une fatigue persistante, un manque de tonus et une sensation de baisse générale d’endurance.

Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Bien que moins fréquentes que chez les femmes, les bouffées de chaleur peuvent également survenir chez certains hommes, accompagnées de sueurs nocturnes ou de troubles du sommeil.

Comprendre l'andropause : symptômes, causes et solutions

Les effets psychologiques et émotionnels

Troubles de l’humeur et irritabilité

La baisse de testostérone peut influencer la stabilité émotionnelle. Certains hommes rapportent des épisodes de tristesse, d’irritabilité ou un sentiment d’abattement.

Baisse de la motivation et de la confiance en soi

Une diminution de l’intérêt pour certaines activités, une perte de motivation ou une baisse de la confiance en soi peuvent être des signes d’andropause, souvent confondus avec une dépression.

Les effets sur la sexualité

Diminution de la libido

La perte d’intérêt sexuel est l’un des symptômes les plus fréquents. Elle peut être progressive mais significative, impactant la vie de couple.

Troubles de l’érection

Bien que l’andropause ne provoque pas directement une impuissance, elle peut rendre les érections moins fréquentes, moins fermes ou plus difficiles à maintenir.

Ménopause : top 10 des aliments essentiels à consommer

Comment diagnostiquer et prendre en charge l’andropause ?

Un bilan hormonal pour confirmer

Un simple dosage sanguin du taux de testostérone permet de vérifier si les symptômes ressentis sont bien liés à une andropause. Ce bilan peut être complété par une évaluation globale de l’état de santé.

Des solutions possibles selon les besoins

En cas de symptômes gênants, un traitement hormonal substitutif peut être envisagé sous contrôle médical. Une bonne hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil, gestion du stress) joue aussi un rôle clé pour atténuer les effets de l’andropause.

L’andropause n’est pas une fatalité, mais une transition hormonale naturelle qui mérite d’être reconnue et accompagnée. Être à l’écoute de son corps, oser en parler à un professionnel de santé et adopter des habitudes de vie saines peuvent faire toute la différence. Comme pour la ménopause, il est possible de traverser cette période avec équilibre et sérénité.