Des idées de repas sains, complets et faciles à préparer chaque jour.
Idées de repas simples et équilibrés
Un repas équilibré est la base d’une alimentation saine. Qu’il soit pris seul, en famille ou sur le pouce, il mérite attention pour fournir l’énergie nécessaire et éviter les fringales.
Les reflux acides, également appelés reflux gastro-œsophagien (RGO), sont une sensation inconfortable qui survient lorsque l’acide de l’estomac remonte…
L’hiver est la saison parfaite pour savourer des plats réconfortants et nourrissants, même en suivant un régime végétarien. Les légumes de saison, les…
Qui n’a jamais succombé à un repas d’excès, rempli de mets gourmands et riches, et ressenti la culpabilité qui suit parfois un tel moment de plaisir ?…
Les repas de fêtes, avec leurs mets riches et leurs quantités généreuses, peuvent être une épreuve pour notre corps. Ballonnements, fatigue digestive, et…
Les fêtes de fin d'année sont synonymes de repas copieux et de moments conviviaux. Pour anticiper les excès caloriques, certains envisagent de sauter des…
Nous avons tous vécu ce moment où, après un repas trop copieux, on se sent lourd et inconfortable. Que ce soit un dîner festif, un buffet généreux ou une…
Les fêtes de fin d'année sont synonymes de festins copieux et de mets raffinés. Cependant, certains aliments traditionnels peuvent perturber notre système…
Adopter une alimentation équilibrée et savoureuse peut parfois sembler difficile. Pour vous aider à composer des repas sains tout en variant les plaisirs…
La fatigue après les repas, souvent appelée somnolence postprandiale, est un phénomène courant qui peut affecter la productivité et l'énergie au quotidien…
Le meal prep (ou préparation des repas à l'avance) est une méthode de plus en plus populaire qui consiste à planifier, préparer et organiser ses repas…
Sauter un repas, en particulier celui du midi, est une pratique courante chez certaines personnes cherchant à perdre du poids. Cependant, bien que cela…
Découvrez 10 alternatives sans lactose pour remplacer les produits laitiers : laits végétaux, fromages sans lactose, yaourts et astuces culinaires pour…
Les moules sont un plat populaire, apprécié pour leur saveur délicate et leur polyvalence en cuisine. Cependant, il peut être difficile de savoir quelle…
Thanksgiving, cette célébration culinaire venue des États-Unis, est souvent associée à des repas riches et copieux. Pourtant, il est tout à fait possible…
L'heure à laquelle nous mangeons joue un rôle essentiel dans notre santé et notre bien-être global. Au-delà du choix des aliments, le timing des repas…
Les fruits sont réputés pour leurs bienfaits nutritionnels, riches en fibres, vitamines, et antioxydants. Cependant, une idée répandue suggère qu’il ne…
L'index glycémique (IG) est un concept de plus en plus populaire lorsque l'on parle de santé et de nutrition. Vous avez sûrement déjà entendu ce terme,…
Introduire les premiers aliments solides dans l’alimentation de votre bébé est une étape clé de son développement. Il est important de proposer des repas…
