Des idées de repas sains, complets et faciles à préparer chaque jour.
Idées de repas simples et équilibrés
Un repas équilibré est la base d’une alimentation saine. Qu’il soit pris seul, en famille ou sur le pouce, il mérite attention pour fournir l’énergie nécessaire et éviter les fringales.
Vous cherchez à alléger votre déjeuner sans avoir faim deux heures après ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de rendre ce repas plus léger tout…
Lorsque les températures baissent, que la nuit tombe à 17 heures et que le plaid devient notre meilleur ami, une étrange envie surgit… celle de grignoter…
En hiver, la soupe est notre meilleure alliée : réconfortante, hydratante, légère… mais elle peut aussi devenir une vraie source de bienfaits si elle est…
Plat généreux, familial et réconfortant, le couscous fait partie de ces recettes qui varient autant que les familles qui le préparent. Il existe autant de…
Après un bon repas, on ressent parfois une lourdeur, une sensation de ballonnement, ou une lenteur digestive. On a tous entendu dire que marcher après…
Et si changer l’ordre dans lequel vous mangez vos plats pouvait vous aider à mieux gérer votre poids ? C’est ce que proposent certains sportifs, qui ont…
À la veille des fêtes, de nombreuses personnes imaginent un repas de Noël traditionnel : dinde, foie gras, tourte aux viandes... Mais si cette année, vous…
Vous vous sentez parfois attiré(e) par les plats rapides, gras ou sucrés, surtout quand le temps manque ou que la fatigue s’installe ? Vous n’êtes pas…
Un bon repas, savoureux et généreux, c’est un vrai bonheur. Mais souvent, ce plaisir s’accompagne de lourdeurs, ballonnements, somnolence ou inconfort…
C’est une question que beaucoup se posent : peut-on faire du sport juste après avoir mangé ? Par manque de temps, envie d’optimiser sa journée, ou simple…
Les fêtes de fin d’année, c’est la joie de se retrouver, la magie des décorations, les retrouvailles en famille… et les grands repas qui s’enchaînent. On…
Ah, Noël… Ses lumières, ses retrouvailles, ses plats généreux. Mais aussi, parfois, cette impression d’avoir trop mangé, trop lourd, trop sucré. Bonne…
Assaisonner ses plats, ce n’est pas seulement ajouter du sel ou du poivre. C’est une vraie opportunité de relever les saveurs, d’augmenter le plaisir sans…
Les repas de famille font partie des moments les plus précieux… et parfois les plus redoutés lorsqu’on est en démarche de perte de poids. Plats copieux,…
Diaboliser certains aliments — les qualifier de “mauvais”, de “toxiques”, de “interdits” — est un réflexe courant dans nos pratiques alimentaires. Pizza,…
