La viande rouge a longtemps occupé une place importante dans les régimes alimentaires à travers le monde, reconnue pour sa richesse en protéines, en fer, en zinc et en vitamines B. Cependant, sa consommation a également été sujette à controverse en raison de liens potentiels avec divers problèmes de santé. Déterminer la fréquence optimale de consommation de viande rouge est essentiel pour profiter de ses avantages nutritionnels tout en minimisant les risques pour la santé. Cet article explore les recommandations actuelles sur la consommation de viande rouge et propose des directives pour une alimentation équilibrée et saine.
Sommaire
Être et se sentir heureux(se) en acceptant son corps, c’est plus facile à dire qu’à faire ! Et pourtant, certaines astuces existent pour se sentir bien dans ses pompes et marcher tout droit vers la route du Bonheur. En voici 10 à mettre absolument en pratique grâce à cet article !
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1/ Positiver et relativiser
Une engueulade avec Chéri(e) ? Une réprimande de son patron au boulot ? Ça y est, tout s’écroule, on est en dessus-dessous, rien ne sera jamais plus comme avant, c’est fichu, on va se retrouver célibataire ou être licencié(e), ouais ! STOP ! On apprend à positiver et relativiser. Et si l’on faisait un petit effort pour arranger les pots cassés ? La prise de bec avec Chéri(e) ? On discute calmement en couple comme des grands. La réprimande de son boss ? On s’excuse comme des pros.
2/ …Sans faire semblant !
Bien que l’on se doit de relativiser et positiviser, il est hors de question de faire semblant ou d’affirmer que tout va bien sans que l’on se sente bien ! Si l’on se dispute avec Chéri(e) et que ce(tte) dernier(ère) est en tort, on le lui dit ! (au risque d’aggraver la dispute, non mais !). Si la réprimande du patron est injustifiée, là aussi, on le dit (mais avec la forme en plus !). Il est hors de question de se laisser marcher sur les pieds et fermer son clapet au risque de ne pas se sentir bien dans ses pensées…
3/ Se projeter…
Pour vivre heureux, il est primordial d’avoir des projets, d’essayer de les concrétiser et de se projeter dans le futur. Ça coule de source, oui, et pourtant, on a tendance à vivre dans le présent et dans le passé sans penser au lendemain…
4/ …Mais vivre l’instant présent
Pour autant, pas question de s’imaginer dans un futur et oublier ce que l’on vit aux jours d’aujourd’hui, là, maintenant. On doit avoir conscience de chaque petite chose qui fait sourire, émeut, surprend, bref, chaque petite chose qui rend son quotidien bien moins monotone.
5/ Apprendre à s’aimer…
Comment être heureux quand on ne s’aime pas ? C’est impossible. On se trouve hideux(se) ? Ou pas très doué(e) dans un domaine particulier ? Il est impératif de se dire que personne n’est parfait, que l’on a des défauts, mais aussi des qualités… comme tout le monde !
6/ …Et à aimer les autres !
On n’est pas le nombril de la terre, on ne vit pas dans une petite bulle complètement hors de portée des autres. Pour être heureux, il faut procurer du bonheur autour de soi. Du coup, on apprend à être positif(ve) et ouvert(e) vis-à-vis des personnes qui nous entourent.
7/ Partager
Et on partage ! Sans générosité, la vie serait moins fun ! Du coup, on pense à faire plaisir aux autres et à leur offrir des petites attentions qui nous touchent et nous font nous même plaisir. Ça fait un bien fou au moral !
8/ Apprendre et découvrir
L’un des bonheurs dans la vie, c’est d’apprendre et découvrir de nouvelles choses que l’on ignorait jusqu’à présent. Afin de se coucher moins bête comme on dit… Des grandes comme des petites choses, tout y passe. Gros voyage, escapade lors d’un week-end, balade d'un jour-off, expos, musées, lieux insolites et cie… Tout.
9/ Être simple
Pour être heureux, il faut se fixer des objectifs à atteindre… qui sont possibles à atteindre justement ! On ne recevrait que de l’échec et de la frustration si c’était le cas inverse. Il en est hors de question !
10/ Oser
Enfin, le bonheur n’est pas quelque chose qui vient à nous, mais que l’on est allé chercher. Alors, chaque chose qui nous procurerait de la joie, un sourire, du bonheur, on ose aller la décrocher ! Capiche ?
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