Comment faire baisser mon taux d’urée ?

Un taux d’urée élevé dans le sang, appelé hyperurémie, peut être le signe d’un mauvais fonctionnement des reins ou d’une alimentation trop riche en protéines. Bien que l’urée soit un déchet naturel issu de la dégradation des protéines par le foie, un excès peut entraîner des déséquilibres et avoir un impact sur la santé. Il est donc important de comprendre ses causes et de savoir comment agir pour réduire ce taux.

Comprendre le rôle de l’urée dans l’organisme

Qu’est-ce que l’urée ?

L’urée est un déchet azoté produit par le foie à partir des protéines que nous consommons. Elle est ensuite éliminée par les reins dans les urines.

Quand parle-t-on d’un taux élevé ?

En général, un taux d’urée sanguin supérieur à 7 mmol/L chez l’adulte est considéré comme élevé, mais les valeurs peuvent varier selon les laboratoires et les situations.

Les signes d'une insuffisance rénale : Comment les reconnaître et réagir

Les causes possibles d’une hyperurémie

Une alimentation trop riche en protéines

Consommer beaucoup de viande, poisson, œufs ou produits laitiers peut augmenter la production d’urée.

Une déshydratation

Un manque d’eau diminue l’élimination de l’urée par les reins, entraînant son accumulation dans le sang.

Un problème rénal ou hépatique

Les maladies chroniques du rein ou du foie peuvent perturber le processus d’élimination.

Comment savoir si on a des reins en bonne santé ?

Les solutions pour faire baisser son taux d’urée

Adapter son alimentation

Réduire la consommation de protéines animales au profit de protéines végétales peut aider à limiter la production d’urée.

Boire suffisamment d’eau

Une hydratation de 1,5 à 2 litres par jour favorise l’élimination des déchets par les reins.

Éviter les aliments transformés

Limiter le sel, les plats préparés et les produits industriels aide à protéger les reins et à maintenir un bon équilibre hydrique.

Comment avoir des reins en bonne santé ?

Le rôle du suivi médical

Faire un bilan complet

Un médecin pourra demander des examens complémentaires pour déterminer la cause exacte de l’augmentation du taux d’urée.

Adapter le traitement si nécessaire

En cas de maladie rénale ou hépatique, un suivi médical et un traitement adapté sont indispensables.

Un taux d’urée élevé n’est pas toujours grave, mais il ne doit pas être ignoré. Une bonne hydratation, une alimentation équilibrée et un suivi médical régulier sont les clés pour maintenir un taux normal et préserver la santé des reins et du foie.