Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, fournissant l'énergie nécessaire pour démarrer du bon pied. Cependant, certains choix alimentaires, particulièrement ceux riches en calories, en graisses saturées, en sucre ajouté et en sel, peuvent non seulement compromettre vos efforts de minceur mais aussi affecter votre santé sur le long terme. Voici une liste de 10 aliments caloriques à éviter au petit déjeuner, accompagnée d'alternatives plus saines.
Très à la mode, le gâteau invisible est à la fois fruité, gourmand et léger ! Découvrez une recette différente à la pomme et épatez vos invités !
Ingrédients (pour 6 personnes)
- 3-4 belles pommes
- 2 œufs
- 100 ml de lait
- 70 g de farine
- 50 g de sucre roux
- 20 g de beurre fondu
- 1 sachet de levure chimique
- 1 pincée de sel
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Préparation
- Préchauffez le four à 180°C (th.6).
- Dans un saladier, fouettez les œufs avec le lait et le beurre fondu.
- Ajoutez le sucre roux, la farine et la levure et mélangez bien pour obtenir une pâte fluide et homogène.
- Pelez et épépinez les pommes puis coupez-les en très fines lamelles. Déposez les dans un plat beurré.
- Versez le mélange liquide sur les pommes.
- Enfournez et laissez cuire environ 40 min. Servez tiède.
Le saviez-vous?
Ce gâteau porte le nom d'invisible car il contient très peu de pâte et visuellement on dirait qu'il n'est composé que de pommes !
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L'astuce diététique
Pour plus de gourmandise, vous pouvez aromatiser votre gâteau avec un peu d'arôme de vanille, une pincée de cannelle ou encore une cuillère à café de rhum.