PROMO : 4 MOIS offerts sur notre abonnement 6 mois avec le code 4MOISCK JE ME LANCE
Programme minceur Croq’Kilos

Programme minceur, rééquilibrage alimentaire - Croq'Kilos

WidgetAvisVerifies
  • Programme
  • Témoignages
  • Communauté
  • Croq'Body
  • Conseils
  • Boutique
S'inscrire Se connecter
Mon compte Se déconnecter
Logo Croq'Kilos
×
Programme Témoignages Communauté Croq'Body Conseils Boutique
S'inscrire
Se connecter
× Logo Croq'Kilos
Recevez gratuitement 15 recettes brûle-graisse !

Ainsi que la newsletter promotionnelle de Croq'Kilos/Croq'Body.

Les informations sont collectées par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter commerciale personnalisée. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

  • Accueil
  • Actus
  • Actualités du moment
  • Manger moins de viande et plus de légumes permet de lutter contre l’obésité
Actualités du moment

Manger moins de viande et plus de légumes permet de lutter contre l’obésité

Par Eva Yoro

Publié le 16/11/2022 , mis à jour le 30/05/2023

Une récente étude s’est intéressée à notre alimentation et aux effets qu’elle peut avoir sur la perte de poids. D’après les chercheurs, adopter un régime végétalien serait idéal. 

Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez LE LIVRET SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !

Votre adresse email sera uniquement utilisée par la société M6 Digital Services pour vous adresser votre newsletter. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

Menée par des chercheurs du Physicians Committee for Responsible Medecine (USA), une récente étude publiée en octobre 2022 dans la revue Obesity Science & Practice affirme qu’il est possible de perdre du poids rapidement en réduisant drastiquement les produits d’origine animale et en les remplaçant par des végétaux. Pour obtenir ces résultats, 244 participants souffrant d’obésité ont suivi deux types de régimes alimentaires différents pendant 16 semaines. Le premier groupe a adopté une alimentation faible en gras et à base de plantes, tandis que le second n’a rien changé. 

 

Une perte de poids de plus de 6 kilos en 4 mois

 

Résultat, une perte de poids de 6,4 kilos en moyenne a été observée dans le premier groupe quand les autres n’ont perdu que 0,5 kilo. Une amélioration de la sensibilité à l’insuline a également été constatée. En effet, le fait de remplacer certaines viandes et les produits laitiers par des végétaux a permis la réduction d’AGE (Advanced Glycation End), ces composés qui se forment dans le sang lorsque des protéines ou des graisses se combinent avec du glucose, ce qui favorise l’apparition de maladies chroniques, comme le diabète de type 2 ainsi que des maladies cardiovasculaires. 

 

Dans le groupe à base de plantes (fruits, légumes, légumineuses), les AGE ont ainsi été réduits de 79%, contre 15% dans l’autre groupe. 55% de cette diminution était dû à la baisse de la consommation de viande, 26% à celle des produits laitiers et 15% à celle des graisses ajoutées. “Le simple fait de remplacer la viande grasse et les produits laitiers par un régime à base de plantes à faible teneur en matières grasses a entraîné une diminution significative des AGE (...), explique l’auteur principal de l’étude. La diminution des AGE était également associée à une perte de poids et à une amélioration de la sensibilité à l’insuline”. 

 

Autrement dit, adopter ce régime alimentaire permettrait de maigrir mais également de diminuer les risques de diabète.

Par Eva Yoro

Rédactrice web

Le 16/11/2022

Mis à jour le 30/05/2023

PARTAGER CET ARTICLE SUR :
Je découvre Croq'Kilos

Articles similaires

Actualités du moment

20 kilos en six mois, Gilles Lellouche révèle comment il a réussi à prendre du poids pour jouer Obélix

A l’affiche du très attendu Astérix et Obélix : l’Empire du milieu, Gilles Lellouche s’est confié sur sa préparation pour se glisser dans la peau d’Obélix. Un rôle pour lequel il a été obligé de prendre plusieurs kilos. 

Lire la suite
Actualités du moment

18 aliments parfaits pour avoir de l’énergie

Vous vous sentez fatigué·e en ce moment ? Cette liste d’aliments devrait vous aider à retrouver la pêche !

Lire la suite
Actualités du moment

3 compléments alimentaires à prendre pour soulager les symptômes de la ménopause

La ménopause peut être une période particulièrement difficile à vivre. Troubles du sommeil, bouffées de chaleur, irritabilité, ses effets indésirables peuvent heureusement être atténués par la prise de certains compléments alimentaires. 

Lire la suite
Actualités du moment

4 astuces imparables pour réussir un gaspacho à tous les coups

Idéal en période de grosses chaleurs, le gaspacho est la soupe estivale pour se rafraîchir et faire le plein de vitamines. S’il est possible d’ajuster son goût à sa convenance, quelques règles sont à connaître pour obtenir un vrai gaspacho.

Lire la suite
Actualités du moment

17-Day Diet, quel est ce régime adopté par les stars qui promet une perte de poids rapide ?

Conçu par le médecin Mike Moreno, le 17-Day Diet est un régime alimentaire amincissant adopté par de nombreuses stars, dont Alessandra Ambrosio. Alors, sur quels principes repose-t-il ? Est-il réellement sans danger ? On fait le point.

Lire la suite
Actualités du moment

4 bienfaits des haricots verts pour prendre soin de votre santé

Riches en fibres et en vitamines, les haricots verts sont un vrai allié santé. Zoom sur 4 de ses nombreux bienfaits qui vont vous convaincre d’en consommer davantage !

Lire la suite
Actualités du moment

3 desserts frais, sains et light pour se faire plaisir cet été

Envie d’un peu de douceur en ces temps de grosse chaleur ? Ça tombe bien, Croq’Kilos vous propose 3 recettes de desserts gourmands à moins de 100 calories. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser. 

Lire la suite
Actualités du moment

10 astuces mode pour affiner sa silhouette l’air de rien

Vous souhaitez paraître plus mince ? Si le sport et une alimentation équilibrée vous aideront à perdre du poids, il est également possible d’user d’astuces vestimentaires toutes simples pour fondre en un clin d'œil.

Lire la suite
Actualités du moment

3 astuces pour que les fruits coupés ne noircissent pas

Si on aime les fruits, surtout lorsque les températures sont en hausse, nous ne sommes en revanche jamais à l’abri d’une mauvaise surprise : à peine avons-nous commencé à les manipuler qu’ils présentent déjà des signes de fatigue. Alors, comment optimiser la conservation des fruits et éviter qu’ils ne noircissent une fois coupés ? Voici nos astuces ! 

Lire la suite
Actualités du moment

4 idées de boissons fraîches et savoureuses pour affronter les grosses chaleurs

Le mercure grimpe en flèche et avec lui nos envies de boissons fraîches. Pour combattre les fortes températures attendues tout l’été, voici 4 recettes de boissons rafraîchissantes. De quoi s’hydrater en se faisant plaisir. 

Lire la suite
  • Logo Facebook
  • Logo Instagram
  • Logo Pinterest
  • Logo Youtube
  • Logo TikTok
14 jours pour changer d'avis

14 jours pour changer d’avis

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Diététiciennes à votre écoute

Diététiciennes à votre écoute

  • Nous contacter
  • Mentions légales
  • CGV
  • FAQ
  • Préférences cookies

Liens utiles

  • Accueil
  • Programme
  • Témoignages
  • S'inscrire
  • FAQ
  • Croq'Body
  • Boutique
  • Charte de confidentialité

les actus

  • Actualités
  • Alimentation
  • Minceur
  • Sport
  • Santé
  • Bien-être

à propos

Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

Un site du groupe Logo Groupe M6 Digital Services
  • Logo croq-kilos.com
  • Logo cuisineaz
  • Logo Fourchette & Bikini
  • Logo Passeportsanté.net
  • Logo Météocity
  • Logo Déco.fr