Peut-on bronzer ou attraper un coup de soleil dans l’eau ?

Dans cet article, nous allons voir pourquoi et comment le soleil agit même quand vous êtes immergé(e), et comment vous protéger efficacement sans gâcher votre plaisir de baignade.

Pourquoi bronze-t-on dans l’eau ?

Le bronzage est causé par les rayons UV du soleil, en particulier les UVA et UVB, qui pénètrent dans la peau et stimulent la production de mélanine. Ce phénomène se produit même quand vous êtes dans l’eau, car les UV traversent les surfaces liquides.

L’eau laisse passer les UV

Contrairement à ce que l’on pourrait penser :

• L’eau ne filtre pas les rayons UV efficacement.

• En moyenne, 50 % des UV passent à 50 cm sous la surface de l’eau.

• Même si vous êtes immergé(e), votre peau continue donc d’absorber les rayons du soleil.

Les UV sont aussi réfléchis par l’eau

En plus de traverser l’eau, les rayons du soleil sont réfléchis par la surface de l’eau, un peu comme un miroir. Cela intensifie l’exposition :

• On estime que l’eau réfléchit environ 10 à 20 % des rayons UV.

• Résultat : vous recevez les UV directement du soleil, mais aussi par réflexion.

C’est pour cela qu’on bronze rapidement à la mer ou à la piscine, même sans rester longtemps en plein soleil.

Peut-on attraper un coup de soleil dans l’eau ?

La réponse est oui, et même plus vite que sur la terre ferme si vous n’êtes pas protégé(e).

Pourquoi les coups de soleil sont-ils fréquents dans l’eau ?

• La sensation de fraîcheur masque les brûlures : dans l’eau, vous ne sentez pas la chaleur sur votre peau, ce qui vous pousse à rester plus longtemps sans protection.

• La réverbération augmente l’exposition : l’eau amplifie l’impact des UV par effet miroir.

• La crème solaire s’efface progressivement : même si elle est dite « waterproof », elle se dilue au contact de l’eau ou s’enlève en frottant avec la serviette ou le sable.

Conséquences :

• Les coups de soleil pris dans l’eau sont souvent plus étendus (épaules, dos, nuque).

• Ils peuvent être plus sévères car on ne se rend pas compte qu’on brûle.

Les zones du corps les plus exposées dans l’eau

Quand vous êtes dans l’eau, certaines parties du corps sont plus vulnérables :

• Les épaules et la nuque : souvent les premières touchées.

• Le haut du dos : difficile à voir, donc souvent négligé.

• Le visage et le cuir chevelu (surtout si vous avez les cheveux fins ou attachés).

• Les bras si vous nagez ou jouez dans l’eau.

• Les jambes et pieds si vous êtes en position assise ou flottante.

Comment se protéger efficacement dans l’eau ?

Pour bronzer en sécurité et éviter les coups de soleil, voici les bons réflexes à adopter :

1. Appliquer une crème solaire adaptée

• Choisissez une crème indice 50+, surtout si vous avez la peau claire.

• Utilisez une formule résistante à l’eau (mais cela ne veut pas dire waterproof à 100 %).

• Appliquez-la généreusement 20 minutes avant d’entrer dans l’eau.

• Renouvelez l’application toutes les 2 heures et après chaque baignade.

2. Porter des vêtements anti-UV

• Les tee-shirts anti-UV sont parfaits pour les enfants (et les adultes !).

• Il existe des maillots de bain spécifiques qui protègent efficacement du soleil.

3. Prévoir des accessoires

• Un chapeau ou une casquette flottante peut protéger la tête.

• Des lunettes de soleil adaptées à la baignade protègent les yeux.

4. Limiter le temps d’exposition

• Évitez les baignades prolongées entre 12h et 16h, quand le soleil est le plus fort.

• Alternez baignade et moments à l’ombre ou sous un parasol.

5. Bien s’hydrater

• Le soleil et l’eau donnent une fausse impression de fraîcheur, mais vous transpirez quand même.

• Buvez régulièrement pour éviter les coups de chaleur.

Peut-on bronzer sous l’eau ?

Si vous nagez ou plongez en profondeur, la situation change un peu :

• Sous l’eau, à plus de 50 cm de profondeur, les UV diminuent fortement.

• Plus vous descendez, moins vous bronzez.

Mais tant que vous êtes à la surface ou juste en-dessous, votre peau reste exposée.

L’eau n’est pas une protection contre le soleil

Vous l’avez compris, l’eau ne protège pas des UV. Au contraire, elle peut intensifier l’exposition par réflexion et vous faire attraper des coups de soleil sans que vous vous en rendiez compte.

La clé, c’est de profiter des baignades tout en vous protégeant intelligemment : crème solaire, vêtements anti-UV, accessoires adaptés… et surtout, prendre conscience que bronzer dans l’eau est réel, avec les avantages et les risques que cela comporte.

Pourquoi ne pas prévoir dès aujourd’hui votre kit de protection solaire pour vos prochaines sorties plage ou piscine ? Votre peau vous dira merci… et vous pourrez profiter de l’été en toute sécurité !