5 pensées négatives qui font grossir
1. « Je ne suis pas belle. »
Oui, vous ne ressemblez peut-être pas à Angelina Joli. Oui, vous avez peut-être une petite poitrine. Mais non, vous êtes loin d’être moche et indésirable ! Regardez-vous de plus près : vous avez une chevelure de rêve ? Des jambes élancées ? Un joli décolleté ? Ce sont autant d’atouts qui sont et vous rendent désirables auprès des hommes. Alors, STOP, vous n’êtes pas immonde. Arrêtez donc de déculpabiliser en vous jetant sur ce sachet de chips ou ce paquet de biscuits posé ici et là !
2. « Je ne serai jamais parfaite. »
Un rendez-vous amoureux qui était désastreux ? Une promotion professionnelle qui tarde à arriver ? Ça y est, c’est fichu, le monde s’écroule, vous n’y arriverez jamais. Certaines gardent la tête haute et vont de l’avant ; vous êtes dans le camp inverse, vos pensées sombrent, vous n’êtes pas à la hauteur, vous ne serez jamais parfaite. Horreur ! Rappelez-vous : l’échec est toujours instructif dans une vie. La perfection n’existe pas. Point, c’est comme ça. Alors, inutile, là aussi, de vous réconforter avec la nourriture pour soigner votre état d’âme.
3. « Toute façon, au point où j’en suis… »
Panique à bord, vous avez craqué, vous dévorez tout ce qui vous passe sous le nez, vous avez du mal à vous arrêter. « Toute façon, combattons le mal par le mal ! » ou « Quitte à craquer, autant le faire un bon coup, ça me calmera ! » sont autant de phrases qui vous traversent l’esprit. Résultat, le goûter que vous vous étiez octroyé s’est transformé en une énorme orgie alimentaire qui comble vos besoins nutritionnels pour la semaine ! Du coup, bah normal, vous grossissez… Retenez bien : mieux vaut vous offrir des petits plaisirs alimentaires de temps à autre, et prendre le temps et conscience de les consommer, plutôt que d’être frustrée et craquer au moindre et rare plaisir accordé ! Vous vous sentirez bien mieux, vous verrez !
4. « Je ne vais pas réussir. »
Elle vous tiraille, vous donne la chair de poule et vous tord les boyaux bien comme il faut. Elle ? L’anxiété, bah ouais ! De nature stressée, nerveuse et paniquée ? Saviez-vous que ces émotions sont la conséquence indirecte de votre prise de poids ? Eh oui, c’est bien connu, l’appétit est décuplé quand on est stressé. Du coup, sans forcément sans rendre compte, on mange plus qu’à l’accoutumé et prend du poids…
5. « Je vais grossir. »
En plein régime, vous vous examinez. Ça fait deux semaines maintenant que vous avez commencé votre diète, votre corps n’a pas changé, vous avez toujours ces kilos superflus et cette culotte de cheval qui vous tiraillent. Alors, bien que vous poursuiviez vos efforts, vous commencez à douter. Allez-vous réussir à mincir ? Tous ces efforts sont-ils voués à l’échec ? NON ! Tout ce que vous parviendrez à réussir en ayant ce type de pensées, c’est vous mettre en état de stress et favoriser les aliments dans l’assiette… Un véritable cercle vicieux !