Vous faites attention. Vous choisissez une salade plutôt qu’un plat en sauce. Vous pensez faire le bon choix… et pourtant, la balance ne bouge pas. Pire,…
Vous vous êtes (re)mis au sport avec enthousiasme, motivé(e), régulier(ère), fier(e) de bouger votre corps… et pourtant, surprise : la balance grimpe.…
Chaque année, à l’approche des fêtes, une petite angoisse s’installe : « Je vais encore prendre du poids à Noël… ». Entre les repas copieux, les desserts…
Avec l’arrivée de novembre, les journées raccourcissent, le froid s’installe et nos envies de plats réconfortants se font plus pressantes. Pourtant, qui a…
Il est souvent recommandé d’éviter les féculents le soir si l’on cherche à contrôler son poids. Cependant, ces aliments sont une source essentielle d’…
On entend souvent dire qu’il ne faut pas manger après 18h, que dîner tard fait grossir ou que sauter le repas du soir permet de maigrir. Mais qu’en est-il…
La charge mentale est un terme qui désigne le poids des pensées, des préoccupations et des responsabilités qui pèsent sur nos épaules au quotidien. Elle…
Vous faites attention à votre alimentation, vous bougez régulièrement, mais malgré vos efforts, les kilos s’accumulent. Et si votre prise de poids n’était…
En août, on a envie de légèreté, de saveurs estivales et surtout de recettes faciles qui ne pèsent pas sur la balance. Bonne nouvelle : c’est la saison…
Manger à sa faim sans prendre de poids, c’est possible ! Il suffit de choisir les bons aliments et d’adopter des recettes équilibrées et rassasiantes. L’…
Vous avez fait attention à ce que vous avez mis dans votre assiette, vous avez préparé un repas équilibré… et pourtant, les kilos s’installent doucement…
Perdre du poids peut sembler simple sur le papier : manger mieux, bouger plus, réduire les calories. Pourtant, pour certaines personnes, la perte de poids…
Avez-vous déjà remarqué qu’en période de stress, votre poids a tendance à grimper ? Ou au contraire, que certaines personnes perdent du poids lorsqu’elles…
L’été est souvent synonyme de repas légers, ensoleillés et conviviaux. Pourtant, entre les apéritifs, les barbecues et les glaces, il est facile de voir…
Qui n’a jamais eu un petit creux en milieu de matinée ou une envie soudaine de grignoter à 17h ? Ces fringales, souvent difficiles à gérer, peuvent mettre…
