À quelle fréquence faut-il laver ses vêtements de sport ?

Transpiration, bactéries, frottements... Nos vêtements de sport sont mis à rude épreuve à chaque séance. Pourtant, beaucoup hésitent : faut-il les laver après chaque utilisation, ou peut-on les porter plusieurs fois ? Pour éviter les mauvaises odeurs, préserver votre peau et prolonger la durée de vie de vos tenues, voici tout ce que vous devez savoir sur la bonne fréquence de lavage des vêtements de sport.

1. Pourquoi est-il important de laver ses vêtements de sport régulièrement ?

Pendant l'effort, le corps :

• Transpire abondamment pour réguler la température

• Libère du sébum et des cellules mortes

• Crée un environnement chaud et humide, propice au développement des bactéries

📌 Résultat : si les vêtements ne sont pas lavés rapidement, les bactéries prolifèrent, ce qui peut entraîner :

• Mauvaises odeurs persistantes

• Irritations cutanées

• Infections bactériennes (notamment en cas de microcoupures sur la peau)

2. Faut-il laver ses vêtements de sport après chaque séance ?

✔ Oui, dans la majorité des cas.

Sauf exceptions :

• Si vous avez fait une séance très légère (ex : étirements doux sans transpiration)

• Si vous avez porté une brassière ou un t-shirt technique uniquement quelques minutes

📌 Mais dès qu'il y a eu transpiration significative, lavage obligatoire après chaque utilisation pour l'hygiène et la durabilité du textile.

3. Quels vêtements doivent absolument être lavés après chaque usage ?

Certaines pièces doivent être lavées systématiquement :

• Brassières de sport

• T-shirts techniques

• Collants ou leggings moulants

• Shorts portés à même la peau

• Chaussettes de sport

📌 Ce sont des vêtements en contact direct avec la sueur, donc avec un risque bactérien élevé.

✔ À noter : les accessoires comme les bandeaux, casquettes ou gants doivent aussi être lavés régulièrement.

4. Peut-on espacer le lavage pour certaines pièces ?

Les vestes, survêtements ou sweats portés par-dessus peuvent être lavés après 2 à 3 utilisations, à condition :

• Qu’ils n’aient pas été trempés de sueur

• Qu’ils soient bien aérés après chaque séance

📌 Suspendez-les dans un endroit sec pour éviter le développement d'odeurs.

5. Comment bien laver ses vêtements de sport ?

Les vêtements techniques nécessitent quelques précautions pour rester efficaces :

✔ Retournez-les avant lavage
✔ Utilisez un cycle doux à 30°C ou 40°C maximum
✔ Évitez l'adoucissant, qui abîme les fibres respirantes
✔ Utilisez une lessive spéciale sport si possible (anti-odeurs)
✔ Séchez à l’air libre, pas au sèche-linge pour préserver l’élasticité

📌 Un lavage trop agressif diminue la durée de vie des tissus techniques.

6. Conseils pour limiter les odeurs tenaces

• Lavez rapidement vos vêtements après la séance (évitez de les laisser dans un sac fermé)

• Ajoutez une cuillère de bicarbonate de soude dans le tambour pour neutraliser les odeurs

• Faites tremper les vêtements très odorants dans de l’eau tiède avec du vinaigre blanc avant le lavage

✔ Un entretien adapté permet de garder vos tenues fraîches et performantes plus longtemps.

7. Et les baskets de sport, on en parle ?

Les chaussures de sport absorbent aussi la sueur !

📌 Elles doivent :

• Être aérées après chaque utilisation

• Être lavées (semelles incluses) tous les 2 à 3 mois

• Être remplacées en cas d'odeurs persistantes ou de déformation

✔ Vous pouvez utiliser du bicarbonate à l'intérieur pour limiter les mauvaises odeurs.

Mieux vaut laver trop souvent que pas assez

✔ Laver vos vêtements de sport après chaque utilisation est la meilleure habitude pour préserver votre peau, vos équipements et votre confort.
✔ Avec quelques bons gestes simples, vos tenues resteront performantes, fraîches et agréables à porter séance après séance.

🚀 Et si, dès votre prochain entraînement, vous prévoyiez un petit rituel de lavage rapide juste après ? Votre corps… et votre nez vous remercieront !