Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Oubliez les longues séances de crawl ou les abdos douloureux sur le tapis ! Un nouvel exercice gagne en popularité dans les bassins : la planche aquatique…
Quand on pense à perdre du ventre, de nombreuses personnes imaginent déjà des longueurs à la piscine ou des séances interminables de cardio. Certes, la…
Beaucoup recherchent le ventre plat, enchaînent les séries d’abdos ou les régimes, sans obtenir le résultat espéré. Et si le secret n’était pas dans le…
S’hydrater avant une séance de sport est essentiel pour être performant, prévenir les blessures et éviter les coups de fatigue. Mais toutes les boissons…
Vous pensez qu’il faut passer des heures à transpirer pour brûler des calories ? Détrompez-vous. Avec la bonne méthode, 20 minutes suffisent pour faire…
Vous vous êtes (re)mis au sport avec enthousiasme, motivé(e), régulier(ère), fier(e) de bouger votre corps… et pourtant, surprise : la balance grimpe.…
Choisir ses chaussures de randonnée n’est pas une simple question de style ou de prix. Une paire adaptée est essentielle pour protéger vos pieds, éviter…
Quand on rêve d’un ventre plus plat, on sort souvent les baskets, on enchaîne les burpees, les séances cardio, on sue… Mais est‑ce que tous ces efforts…
L’activité physique est souvent citée comme un pilier de la longévité et de la santé. Pourtant, certaines personnes mènent une vie relativement sédentaire…
On parle souvent des abdos, des fessiers, des biceps ou des pectoraux. Ce sont les stars des salles de sport, les muscles qu’on montre, qu’on sculpte, qu’…
La peau qui pend sous les bras, aussi appelée "ailes de chauve-souris", est une préoccupation fréquente chez de nombreuses personnes, surtout après une…
S’entraîner trois fois par semaine est un excellent compromis pour entretenir sa forme, développer ses muscles et améliorer son endurance, sans surcharger…
La danse country, souvent associée aux boots et aux chapeaux de cow-boy, est bien plus qu’une activité récréative. Que ce soit en line dance, en duo ou en…
