Devenir un sportif du matin
Journée de travail, préparation du repas, aller récupérer les enfants à l'école, apéros entre copines... bon nombre d'entre vous aimeraient que leurs journées durent 32h au lieu de 24h pour faire tout ce qui est prévu!
Malheureusement c'est toujours pareil... On procrastine en remettant à demain le repassage, la vaisselle et notre séance de sport.
Pour les deux premières tâches on finit par le faire une fois qu'une montagne se forme dans le panier ou dans l'évier, mais pour le sport on ne trouve jamais le temps.
Nos coachs sportifs vous répondent.
Mais il est hors de question de se laisser aller, la pratique d'une activité physique est importante pour notre santé physique et mentale ! Alors pourquoi ne pas débuter votre journée par ça ? Au moins vous êtes sûr que vous aurez le temps.
Pour ça je vous donne ici les meilleurs conseils pour devenir un sportif du matin.
Préparer ses affaires de la veille
Avant d'aller vous coucher, prenez le temps de préparer votre tenue de sport. Ne la laissez pas dans votre chambre mais mettez là où vous allez habituellement une fois levée : à côté de la cafetière ou dans la salle de bain.
Nos coachs sportifs vous répondent.
Pratiquer des exercices de respiration dans son lit
On a tous tendance à mettre le réveil à 7h pour sortir du lit à 7h15, n'est-ce pas ?
Profitez de ce temps pour faire des exercices de respiration et ainsi réveiller votre corps calmement. Pour cela, inspirez par le nez en gonflant le ventre et expirez par le nez en rentrant le ventre et en contractant les abdominaux.
Ce qui est top c'est que l'on peut réaliser ces exercices en même temps que de regarder les nouvelles publications sur les réseaux sociaux. 80% des gens au réveil prennent leur téléphone pour consulter les réseaux sociaux !
Préparer sa séance
Pour éviter de se dire le matin « pffff je ne sais pas quoi faire, du coup je ne fais rien », préparez vos séances à l'avance ! Si vous n'avez pas de connaissance ou d'idée en terme de séances de fitness, le programme Croq'Body pourra vraiment vous aider.
Préparer une Playlist motivante
Quoi de plus motivant quand on a du mal à se réveiller qu'une bonne musique rythmée ? Vous sortez de votre lit, vous allumez votre enceinte et hop c'est parti !!
Et vous savez ce qui est super dans tout ça ? C'est qu'en pratiquant du sport le matin, à jeun, vous allez brûler beaucoup plus de calories.
Alors je compte sur vous pour y penser demain matin !
