Est-il grave d'avoir trop d'acide urique ?

L’acide urique est une substance naturellement présente dans notre organisme. Il résulte de la dégradation des purines, que l’on trouve dans certains aliments et dans nos cellules. En temps normal, il est éliminé par les reins. Mais un excès d’acide urique dans le sang, appelé hyperuricémie, peut avoir des conséquences importantes pour la santé. Alors, est-il grave d’avoir trop d’acide urique ? Quels sont les signes d’alerte, les causes possibles et les complications à éviter ? On fait le point.

1. Qu’est-ce que l’acide urique ?

L’acide urique est un déchet issu du métabolisme des purines. Il est transporté dans le sang puis filtré par les reins pour être éliminé dans les urines.

✔ Taux normal d’acide urique dans le sang :

• Entre 3,5 et 7 mg/dL chez l’homme

• Entre 2,5 et 6 mg/dL chez la femme

📌 Un taux supérieur à ces valeurs indique une hyperuricémie, qui peut rester silencieuse ou entraîner des complications.

2. Est-ce dangereux d’avoir trop d’acide urique ?

Oui, à long terme, un excès d’acide urique peut être nocif pour la santé, surtout s’il n’est pas pris en charge.

✔ Il peut entraîner :

• Des crises de goutte (douleurs articulaires aiguës)

• Des calculs rénaux

• Une dégradation progressive des articulations

• Une atteinte rénale chronique dans les cas sévères

📌 L’hyperuricémie est aussi associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et d’hypertension.

3. Quels sont les symptômes d’un excès d’acide urique ?

L’hyperuricémie peut passer inaperçue pendant des années. Mais lorsque des symptômes apparaissent, ils incluent :

• Douleurs articulaires, souvent au niveau du gros orteil (goutte)

• Articulations rouges, gonflées et chaudes

• Douleurs rénales (en cas de calculs)

• Fatigue ou gêne urinaire

📌 Ces signes doivent vous inciter à faire un bilan sanguin et consulter un médecin.

4. Quelles sont les causes possibles d’un excès d’acide urique ?

Plusieurs facteurs peuvent faire grimper le taux d’acide urique :

• Alimentation trop riche en purines (abats, charcuterie, fruits de mer, alcool)

• Excès de sucre, en particulier le fructose

• Déshydratation

• Surcharge pondérale ou obésité

• Problèmes rénaux qui ralentissent l’élimination

• Facteurs génétiques

📌 Certains médicaments (diurétiques, aspirine à faible dose) peuvent aussi augmenter ce taux.

5. Comment réduire un taux élevé d’acide urique ?

✔ Hydratez-vous bien : boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour facilite l’élimination
✔ Réduisez les aliments riches en purines : viandes rouges, charcuteries, bouillons, anchois, etc.
✔ Limitez l’alcool, surtout la bière (riche en purines)
✔ Favorisez les fruits, légumes, céréales complètes et produits laitiers allégés
✔ Pratiquez une activité physique régulière pour maintenir un poids stable

📌 Si besoin, un traitement médicamenteux peut être prescrit pour abaisser durablement le taux d’acide urique.

6. Quand faut-il consulter un médecin ?

✔ Si vous souffrez de douleurs articulaires inhabituelles
✔ Si vous avez déjà eu une crise de goutte ou des calculs urinaires
✔ Si un bilan sanguin révèle une hyperuricémie

📌 Un suivi régulier et un ajustement du mode de vie peuvent éviter les complications graves.

✔ Trop d’acide urique dans le sang peut abîmer les articulations, les reins et favoriser les troubles cardiovasculaires.
✔ Heureusement, il est possible d’agir rapidement grâce à une meilleure alimentation, une bonne hydratation et, si besoin, un traitement adapté.

🚀 Et si vous commenciez dès aujourd’hui par boire un grand verre d’eau en réduisant la charcuterie au dîner ? Un petit geste simple pour protéger vos articulations et vos reins.