La viande rouge a longtemps occupé une place importante dans les régimes alimentaires à travers le monde, reconnue pour sa richesse en protéines, en fer, en zinc et en vitamines B. Cependant, sa consommation a également été sujette à controverse en raison de liens potentiels avec divers problèmes de santé. Déterminer la fréquence optimale de consommation de viande rouge est essentiel pour profiter de ses avantages nutritionnels tout en minimisant les risques pour la santé. Cet article explore les recommandations actuelles sur la consommation de viande rouge et propose des directives pour une alimentation équilibrée et saine.
Sommaire
Qui n’a pas un jour imaginé pouvoir choisir le sexe de son futur enfant ? Mais peut-être avez-vous déjà entendu parler du régime fille et du régime garçon. Des diètes spécifiques permettraient en effet d’influencer Mère Nature et de l’orienter vers une progéniture plus féminine ou masculine. Alors, info ou intox ?
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La théorie du Docteur Papa
Dans les années 1970, le Docteur François Papa, gynécologue, a rendu célèbre l’idée que notre alimentation pourrait déterminer le sexe de notre future enfant. Son étude, menée sur de nombreuses mamans en devenir, a montré d’étonnants résultats. Ce sont environ 200 femmes qui ont suivi un régime spécifique en amont de leur grossesse afin de vérifier la véracité de l’hypothèse émise par ce Docteur bien nommé. Ce régime à suivre était alors tellement strictque 75 % des femmes ont arrêté en cours de route. Sur les 25 % restants, les résultats se sont montrés des plus encourageants vu que 77,6 % des mamans ont finalement donné naissance à un enfant du sexe désiré.
Comment notre alimentation peut-elle impacter la fécondation ?
Le concept du régime fille/garçon est d’agir sur les sécrétions vaginales en les rendant plus ou moins acides. Ainsi, un taux d’acidité élevé faciliterait le passage des spermatozoïdes mâles, tandis qu’une faible acidité encouragerait les spermatozoïdes femelles à se frayer un chemin. Le régime fille/garçon, pour autant qu’il soit réellement efficace et sans danger pour la santé de la future maman, doit donc être réalisé au moins 2 mois en amont de la conception.
Quels fromages peut-on manger quand on est enceinte ?
Les régimes spécifiques
Afin d’influencer les chances d’avoir un sexe plutôt que l’autre, on joue sur les minéraux. En effet, ce sont eux qui vont modifier notre équilibre acido-basique. Ainsi, l’étude montrait qu’une alimentation riche en sodium et potassium, au détriment du calcium et magnésium, augmenterait les chances d’avoir un garçon. Inversement, une diète riche en calcium/magnésium et pauvre en sodium/potassium permettrait d’avoir une petite princesse plutôt qu’un petit cowboy !
Concrètement, pour avoir une fille il faudrait :
- Consommer des produits laitiers (sauf les fromages qui sont salés), fruits secs, eaux minérales calciques et chocolat noir. En matière de légumes et de fruits : carotte, navet, aubergine, crucifères et légumes verts, fruits rouges, baies, figue, kiwi, mangue, etc. Poisson et viande en quantité modérée. Céréales et produits céréaliers sans sel/non salés.
- Eviter le sel d’ajout et tous les aliments très salés tels que viandes et poissons fumés, conserves, fromages, produits industriels, etc. Limiter également café, jus de fruits et légumineuses.
Et pour un petit bonhomme, il faudrait tout simplement… faire l’inverse !
L’avis des professionnels de la nutrition
Bien que les résultats de l’étude menée par le Docteur Papa aient été concluants, ce type de régime ne peut être par trop préconisé. En effet, l’équilibre alimentaire global n’est pas respecté et de tels déséquilibres en termes de minéraux et de nutriments peuvent être dangereux pour la santé. Diabète, insuffisance rénale, problèmes cardiaques…, constituent autant de problèmes de santé considérables. Et la dernière chose que l’on souhaite avant d‘entamer sa grossesse, c’est de ne pas être au top de sa forme pour accueillir le futur être aimé… Alors réfléchissez-y à deux fois avant d’entamer un régime qui peut être préjudiciable pour votre santé et qui n’a pas forcément toutes les armes pour défier Mère Nature qui a bien souvent démontré qu’elle reste la plus forte !
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