« J’ai retrouvé un ventre plat à 39 ans » : comment Caroline a transformé sa silhouette avec CROQ

À 39 ans, Caroline n’en pouvait plus de son petit ventre qui semblait s’installer pour de bon. Après deux grossesses et des années à courir entre son travail et sa vie de famille, elle avait beau essayer de “faire attention”, rien n’y faisait. Jusqu’au jour où elle a décidé de suivre le programme CROQ, combinant exercices ciblés et alimentation équilibrée. En quelques mois, elle a vu son corps – et son énergie – se transformer.

Le déclic : en finir avec le ventre gonflé

« J’avais l’impression de tout essayer, mais mon ventre restait toujours là », raconte Caroline. Entre les grignotages, le manque de temps pour cuisiner et l’absence d’activité physique régulière, sa sangle abdominale avait perdu en tonicité. Les vêtements devenaient inconfortables, et son reflet dans le miroir lui pesait de plus en plus.

C’est en voyant une amie fondre visiblement après avoir suivi CROQ qu’elle a eu envie d’essayer. « Elle m’a expliqué qu’il ne s’agissait pas juste de faire du sport ou de manger moins, mais de combiner les bons exercices avec les bons aliments. »

Des exercices qui ciblent vraiment le ventre

Dès les premières semaines, Caroline a suivi des séances simples mais redoutablement efficaces.
Pas de centaines de crunchs douloureux, mais :

• Gainage planche pour engager les muscles profonds.

• Vacuum abdominal pour affiner la taille.

• Mouvements fonctionnels qui sollicitent le ventre dans la vie quotidienne.

« Ce qui m’a surprise, c’est que ce n’était pas forcément fatigant, mais je sentais que ça travaillait vraiment. En plus, on peut faire ces exercices à la maison en moins de 20 minutes. »

Une alimentation saine et rassasiante

Côté cuisine, Caroline a découvert que manger équilibré ne voulait pas dire se priver. Les menus CROQ lui ont permis de :

• Remplacer les sucres rapides par des glucides complexes qui évitent les fringales.

• Manger beaucoup de légumes variés pour les fibres et la digestion.

• Intégrer des protéines maigres à chaque repas pour préserver la masse musculaire.

« Je n’avais jamais pensé à associer certains aliments pour éviter les ballonnements. Très vite, mon ventre était moins gonflé et plus plat. »

Les résultats : un ventre plat… et plus d’énergie

Après trois mois, Caroline avait perdu plusieurs centimètres de tour de taille et retrouvait un ventre ferme. Mais le plus surprenant, selon elle, c’est l’effet sur son bien-être général :

• Plus d’énergie au quotidien.

• Meilleure digestion.

• Sentiment de légèreté après les repas.

« Aujourd’hui, je me sens bien dans mes vêtements et dans ma peau. Mon ventre n’est plus un complexe, c’est même ma fierté. »

Le message de Caroline

Pour celles qui hésitent encore, Caroline est catégorique :

« On croit souvent qu’il faut transpirer des heures à la salle ou se priver pour retrouver un ventre plat. Mais avec CROQ, j’ai appris qu’un programme intelligent, ciblé et adapté à notre rythme peut changer les choses… durablement. »