Le phénomène du "retour à la réalité" : pourquoi les disputes font surface après les vacances, selon une psychologue

La rentrée après des vacances relaxantes peut être synonyme de retour à une routine que l’on aurait souhaité prolonger. Si vous ressentez une tension palpable au moment de ranger les valises, sachez que vous n’êtes pas seul. Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne, analyse ce phénomène fréquent dans les couples et propose des solutions pour préserver la complicité et la sérénité retrouvées pendant les vacances.

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Les vacances, une parenthèse enchantée

Pour de nombreux couples, les vacances représentent un moment idéal de ressourcement. Loin du quotidien stressant, ces périodes de détente permettent de renforcer les liens à travers de nouvelles découvertes, des activités partagées, et une atmosphère moins chargée. Cependant, une fois les vacances terminées, certains couples constatent que les tensions refont surface, souvent de manière inattendue.

Amélie Boukhobza explique que ce retour à la réalité est fréquent chez les couples qui se retrouvent face à leur routine quotidienne : "Les vacances peuvent créer une bulle protectrice où l’on oublie les tracas habituels. Mais en rentrant, le choc peut être brutal. La fatigue accumulée du voyage et le retour des préoccupations (emails, factures, emploi du temps chargé, etc.) font remonter à la surface les problèmes sous-jacents."

Une accumulation de tensions

Les anciennes tensions, qui semblaient mises en veille durant les vacances, ne disparaissent pas. Elles attendent patiemment que la routine reprenne le dessus pour refaire surface. Ce phénomène peut être aggravé par la fameuse charge mentale, qui retombe sur le couple au moment du retour. Gérer les responsabilités au quotidien, décider qui s'occupe de quoi, quand, et comment, peut créer des désaccords, surtout si l’un des partenaires se sent plus investi que l’autre.

Les résultats peuvent être déconcertants : alors que vous n’avez pas encore rangé vos tongs, la complicité de vos vacances s’estompe, laissant place à des disputes liées aux tâches ménagères, aux responsabilités et aux attentes mutuelles.

Comment faire durer la douceur des vacances à son retour

Préserver l’esprit des vacances

Pour maintenir la légèreté et la complicité ressenties durant les vacances, Amélie Boukhobza propose quelques stratégies simples à intégrer dans la vie quotidienne. Voici ses conseils :

1. Introduisez des moments de détente dans votre routine : Essayez de ramener des petits morceaux de vacances dans votre quotidien. Planifiez des dîners improvisés en semaine, partez en balade sans téléphones, ou accordez-vous un week-end "off" où vous ne vous imposez aucune obligation.

2. Projetez-vous vers l’avenir : Pensez déjà à vos prochaines vacances. Avoir une nouvelle aventure à attendre ensemble peut renforcer votre complicité. Cela donne un but et une perspective, permettant de garder vivantes les sensations de bien-être et de liberté.

3. Communiquez vos désirs et vos attentes : Parlez ouvertement de ce qui vous a plu pendant les vacances et exprimez vos envies pour l'avenir. Cela peut aider à partager une vision commune de votre temps ensemble et à éviter les malentendus.

La réalité des vacances

Amélie Boukhobza résume très bien cette réflexion : "Les vacances n'éliminent pas les problèmes, mais elles révèlent qu’un autre rythme de vie est possible. Le défi consiste à en conserver une trace, même imparfaite, dans le quotidien." En d’autres termes, s’efforcer de cultiver de la légèreté au jour le jour peut grandement contribuer à améliorer la qualité de votre relation.

Le syndrome du "retour à la réalité" est un phénomène courant qui touche de nombreux couples après les vacances. Au lieu de laisser les disputes s’installer, il est essentiel d’adopter des stratégies pour préserver la complicité et le bien-être ressentis pendant cette période de détente. En intégrant des moments de joie, de relaxation, et en se projetant ensemble vers l’avenir, il est possible de transformer la routine quotidienne en une expérience plus harmonieuse. Rappelez-vous, l’essentiel est de faire la vie belle ensemble, peu importe la saison !