Mes selles sont jaunes, que faire ?

Observer la couleur de ses selles peut sembler anodin, mais c’est souvent un bon indicateur de notre état de santé. Si les selles jaunes peuvent être ponctuelles et sans gravité, elles peuvent aussi révéler un trouble digestif ou une mauvaise absorption des graisses. Qu’elles soient accompagnées d’autres symptômes ou non, il est important de comprendre ce qui peut en être à l’origine. Dans cet article, nous explorons les causes possibles des selles jaunes, quand s’en inquiéter, et quelles mesures adopter pour retrouver un équilibre digestif.

Pourquoi les selles changent-elles de couleur ?

Le rôle de la bile

Les selles doivent leur couleur normale (brun foncé) à la bile, un liquide produit par le foie et stocké dans la vésicule biliaire. La bile aide à digérer les graisses et, en circulant dans le tube digestif, elle est transformée en pigments bruns.

Un déséquilibre du système digestif

Lorsque la bile est mal absorbée, trop diluée, ou qu’elle transite trop rapidement dans l’intestin, les selles peuvent devenir plus claires, jaunes voire jaunâtres. Cela peut être le signe d’un trouble passager ou d’un dysfonctionnement à surveiller.

Fréquence des selles : quand s'Inquiéter ?

Les causes bénignes des selles jaunes

Un changement alimentaire

Une alimentation très riche en graisses, en féculents ou en aliments industriels peut modifier temporairement la couleur des selles. Les excès de produits laitiers ou de certains compléments alimentaires peuvent également jouer un rôle.

Un épisode de stress ou une digestion accélérée

Un transit intestinal trop rapide, souvent lié au stress ou à une diarrhée légère, empêche la transformation complète de la bile. Les selles peuvent alors apparaître plus jaunes ou plus molles.

La prise de certains médicaments

Les antibiotiques, les laxatifs ou certains compléments à base de magnésium ou de fer peuvent perturber la digestion et modifier la couleur des selles de façon transitoire.

Que signifie la forme de mes selles ? Quand s'inquiéter ?

Les causes à surveiller de selles jaunes persistantes

Une malabsorption des graisses

Lorsque les graisses ne sont pas bien digérées, elles peuvent donner aux selles un aspect jaunâtre, pâteux, et parfois flottant. Ce phénomène, appelé stéatorrhée, peut être associé à un problème pancréatique ou hépatique.

Un trouble hépatique ou biliaire

Les maladies du foie, de la vésicule biliaire ou des voies biliaires peuvent perturber la production ou l’évacuation de la bile. Cela se traduit parfois par des selles jaunes, une urine foncée et un teint jaunâtre.

Une infection digestive

Certaines infections bactériennes ou parasitaires peuvent entraîner des diarrhées jaunes, notamment en cas de giardiase. Ces infections nécessitent un traitement médical adapté.

Comment sont les selles de l'intestin irritable ?

Quand consulter un professionnel de santé ?

En cas de symptômes associés

Il est conseillé de consulter si les selles jaunes sont accompagnées de douleurs abdominales, de nausées, de fatigue, de fièvre, de perte de poids ou d’un ictère (jaunissement de la peau et des yeux).

Si les selles jaunes persistent plusieurs jours

Un changement ponctuel n’est pas alarmant, mais si la couleur jaune dure plus de quelques jours ou s’intensifie, un avis médical est recommandé pour identifier la cause.

Que faire au quotidien pour soulager ou prévenir ce trouble ?

Adopter une alimentation équilibrée

Réduisez les graisses saturées, les produits transformés, et privilégiez les fibres douces, les légumes cuits, les céréales complètes et les protéines maigres. Cela aide à réguler le transit et à soutenir la digestion.

Boire suffisamment d’eau

Une bonne hydratation facilite le transit intestinal et favorise l’élimination des toxines. Buvez régulièrement tout au long de la journée, en particulier de l’eau plate.

Soutenir son système digestif

Certains compléments à base de probiotiques, d’enzymes digestives ou de plantes comme le curcuma ou l’artichaut peuvent aider à stimuler la digestion et à soulager un inconfort digestif léger.

Des selles jaunes peuvent être simplement liées à un changement temporaire dans l’alimentation ou le transit. Toutefois, si ce phénomène persiste ou s’accompagne d’autres signes inhabituels, il est préférable de consulter un professionnel de santé. Être à l’écoute de son corps et agir dès les premiers signaux permet de préserver son bien-être digestif sur le long terme.