Pourquoi il faut bannir le smartphone aux toilettes, selon le Dr Jimmy Mohamed

C’est un réflexe quasi universel : emporter son téléphone aux toilettes pour faire défiler ses mails, ses messages ou ses réseaux sociaux. Pourtant, ce petit geste anodin pourrait être bien plus nocif qu’on ne l’imagine. Dans Le Mag de la Santé, le Dr Jimmy Mohamed tire la sonnette d’alarme : ce temps passé assis, téléphone en main, favorise l’apparition d’hémorroïdes. Explications et solutions concrètes pour préserver votre confort intime.

Téléphone aux toilettes : une habitude à risque

Sur le papier, lire quelques tweets ou regarder des stories paraît inoffensif. En réalité, rester prolongé·e en position assise sur la cuvette augmente la pression sur les veines situées dans la région anale. Résultat : cela favorise l’apparition ou l’aggravation des hémorroïdes, ces dilatations veineuses douloureuses et parfois très gênantes.

Le danger d’un geste en apparence banal

Le Dr Jimmy Mohamed insiste : ce n’est pas tant le smartphone le problème, mais le temps qu’il nous fait passer assis. En multipliant les minutes dans cette posture, on altère la circulation sanguine au niveau du rectum, ce qui crée un engorgement veineux propice aux inflammations.

Et plus on reste assis, plus on exerce une pression constante… au mauvais endroit.

L’exemple concret de Sophie

Prenons Sophie, 34 ans, qui se plaint de douleurs après chaque passage aux toilettes. Elle avoue y passer jusqu’à 15 minutes sur Instagram à chaque fois. À la suite des conseils de son médecin, elle décide de laisser son téléphone hors de la salle de bain et de limiter ses passages aux WC à moins de 5 minutes. En quelques jours, ses symptômes diminuent nettement. Comme quoi, un petit changement peut faire une grande différence.

Les bons réflexes pour prévenir les hémorroïdes

1. N’allez aux toilettes que lorsque le besoin est réel

Pas la peine d’y aller par habitude ou pour profiter d’un moment de calme : cela prolonge inutilement la pression veineuse.

2. Laissez votre téléphone à l’extérieur

Cela vous aidera à rester concentré·e sur l’essentiel… et à écourter le moment.

3. Misez sur une alimentation riche en fibres

Fruits frais, légumes, légumineuses, céréales complètes : les fibres facilitent un transit fluide et réduisent les efforts à la défécation.

4. Hydratez-vous suffisamment

Boire au moins 1,5 L d’eau par jour contribue à un bon fonctionnement intestinal.

5. Bougez chaque jour

L’activité physique stimule le péristaltisme intestinal et prévient la constipation, un autre facteur aggravant des hémorroïdes.

Quand faut-il consulter un professionnel de santé ?

Si vous ressentez :

• Des douleurs persistantes à la défécation,

• Des saignements légers mais fréquents,

• Une sensation de gêne ou de démangeaison,

• L’apparition de petites masses sensibles autour de l’anus…

…il est recommandé de consulter votre médecin. Dans la majorité des cas, des gestes simples suffisent. Mais en cas de crise sévère ou récurrente, un traitement local ou même chirurgical peut être envisagé.

Votre smartphone n’a rien à faire aux toilettes

Les toilettes ne sont pas un coin lecture 2.0. Y prolonger sa pause avec un smartphone peut sembler anodin, mais ce geste multiplie les risques d’hémorroïdes. La solution ? Écoutez votre corps, limitez le temps aux WC, favorisez un transit sain… et offrez à votre téléphone une pause, lui aussi.