Qu'est-ce que la chérophobie, cette peur qui nous empêche d'être heureux ?

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Par Ameline Lieb

Publié le 17/05/2024 - mis à jour le 06/01/2026

Qu'est-ce que la chérophobie, cette peur qui nous empêche d'être heureux ?

On vous dit tout sur cette phobie d’être heureux !

Même si elle ne figure pas encore officiellement dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), cette phobie intrigue plusieurs professionnels de la santé mentale qui réalisent des études pour la comprendre !

Comment savoir si vous êtes heureux ?

La chérophobie ou la peur d’être heureux

La chéro… quoi ? La chérophobie, la peur d’accéder au bonheur ! Eh oui. Alors que nous sommes nombreux à vouloir être heureux, en mettant toutes les chances de notre côté pour atteindre le bonheur, certaines personnes se tirent elles-mêmes une balle dans le pied et font l’inverse, autrement dit, tout pour ne pas être heureux et ainsi donc goûter au bonheur.

C’est ce qu’on appelle la « chérophobie ». Cette phobie, qui ne figure pas encore officiellement dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), intrigue pourtant les professionnels de la santé mentale qui réalisent des études pour la comprendre.

Concrètement, une personne atteinte de chérophobie craint tellement d’être heureuse qu’elle évite toute pensée positive qui pourrait la conduire à l’épanouissement. Selon elle, le bonheur est éphémère et c’est en cela qu’elle le craint. L’idée que l’on peut être heureux, puis soudainement malheureux, l’effraie beaucoup.

Comment se soigner de la chérophobie ?

Toute personne peut être touchée par la chérophobie. Mais selon les professionnels de la santé mentale, certains profils sont plus à risque. Il s’agit des personnes introverties, mais aussi perfectionnistes, ou bien des personnes qui tentent de se protéger après avoir traversé des conflits, des drames ou des traumatismes.

Selon une étude publiée dans l’Indian Journal of Psychiatry en 2019, les personnes qui ont subi des traumatismes durant leur enfance sont plus sujettes à cette phobie. Les femmes qui ont subi des violences sexuelles par le passé sont aussi plus enclines à cette peur du bonheur.

Heureusement, il est possible de se défaire de la chérophobie en consultant un professionnel de la santé mentale, mais aussi en pratiquant la pleine conscience, une technique de relaxation qui peut aider à mieux comprendre et à gérer ses peurs intérieures.

Questions fréquentes

La chérophobie est la peur d'être heureux, caractérisée par l'évitement des pensées positives et la crainte que le bonheur soit éphémère. Les personnes atteintes redoutent souvent que le bonheur précède un malheur, ce qui les empêche de s'épanouir pleinement.

Certaines personnes sont plus à risque de développer la chérophobie, notamment les individus introvertis, perfectionnistes, ou ceux ayant vécu des traumatismes, des conflits ou des drames dans leur vie, comme des violences subies durant l'enfance ou des violences sexuelles chez les femmes.

À ce jour, la chérophobie n'est pas encore officiellement répertoriée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), bien qu'elle suscite l'intérêt et la recherche chez les professionnels de la santé mentale.

La chérophobie peut être surmontée grâce à un accompagnement par un professionnel de la santé mentale. Des techniques comme la pleine conscience, qui favorisent la relaxation et la gestion des émotions, sont également efficaces pour comprendre et gérer cette peur du bonheur.

Oui, la peur excessive d'être heureux limite la capacité à profiter pleinement de la vie et à atteindre un bien-être durable. En empêchant toute pensée positive, la chérophobie freine l'accès à un épanouissement personnel et peut nuire à la qualité de vie globale.