Tout savoir sur l'arthrose des cervicales

L’arthrose des cervicales, aussi appelée cervicarthrose, est une pathologie fréquente qui touche les vertèbres situées au niveau du cou. Elle survient généralement avec l’âge, mais peut également affecter des personnes plus jeunes en raison de certains facteurs de risque. L’arthrose cervicale peut entraîner des douleurs, une raideur et des gênes importantes au quotidien. Pour mieux comprendre cette affection, voici un tour d’horizon complet sur ses causes, ses symptômes, ses traitements et les bons gestes à adopter.

Qu’est-ce que l’arthrose des cervicales ?

Une usure progressive des articulations

L’arthrose des cervicales est une dégénérescence progressive des cartilages qui se situent entre les vertèbres cervicales. Avec le temps, ces cartilages s’usent, provoquant des frottements douloureux entre les os, des raideurs et parfois la formation d’excroissances osseuses appelées ostéophytes.

Les cervicales, une zone particulièrement sollicitée

Les vertèbres cervicales soutiennent la tête et permettent une grande mobilité du cou. Cette région est très sollicitée au quotidien et sensible aux postures prolongées ou inadaptées, ce qui peut accélérer l’usure des articulations.

Arthrose cervicale : comment la soulager efficacement ?

Les causes et les facteurs de risque

L’âge, principal facteur

L’arthrose cervicale apparaît le plus souvent après 50 ans, en lien avec le vieillissement naturel des articulations. Cependant, certains facteurs peuvent favoriser une apparition plus précoce.

Les autres facteurs aggravants

Parmi les causes possibles, on retrouve :

• Les traumatismes ou les accidents, comme les coups du lapin.

• Les mauvaises postures répétées, notamment devant les écrans.

• Le port de charges lourdes de façon régulière.

• Certaines prédispositions génétiques.

• Le surpoids, qui peut accentuer la pression sur les articulations.

Comment réduire les douleurs cervicales ?

Les symptômes de l’arthrose cervicale

Les douleurs au niveau du cou

Le symptôme le plus courant est une douleur cervicale, souvent ressentie comme une gêne ou une raideur, qui peut s’intensifier après une activité ou en fin de journée. La douleur peut aussi se diffuser vers les épaules ou le haut du dos.

Les maux de tête et les vertiges

L’arthrose des cervicales peut parfois provoquer des maux de tête d’origine cervicale ou des sensations de vertige, notamment si les mouvements de la tête deviennent limités ou douloureux.

Les fourmillements et engourdissements

Dans certains cas, la dégénérescence des articulations peut comprimer des nerfs et entraîner des sensations de picotements ou d’engourdissements dans les bras et les mains.

J'ai souvent mal au cou, que faire ? Stratégies pour soulager et prévenir les douleurs cervicales

Le diagnostic de l’arthrose des cervicales

L’examen clinique

Le médecin commence par un examen clinique pour évaluer la mobilité du cou, la localisation de la douleur et la présence éventuelle de signes neurologiques.

Les examens complémentaires

Une radiographie permet de visualiser l’usure des cartilages et la présence d’éventuels ostéophytes. Dans certains cas, une IRM ou un scanner est prescrit pour observer les tissus mous et vérifier s’il existe une compression nerveuse.

Les traitements possibles

Les traitements médicamenteux

La prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires permet de soulager les douleurs. En cas de crise aiguë, des infiltrations de corticoïdes peuvent être proposées pour réduire l’inflammation localisée.

La kinésithérapie et l’activité physique adaptée

Un programme de kinésithérapie personnalisé aide à améliorer la mobilité cervicale, renforcer les muscles du cou et apprendre les bonnes postures. L’activité physique douce, comme la marche ou la natation, est également bénéfique pour entretenir la souplesse des articulations.

Les mesures de confort au quotidien

Adapter sa posture de travail, éviter de rester trop longtemps dans la même position et utiliser un oreiller ergonomique peuvent contribuer à limiter les douleurs et à améliorer la qualité de vie.

Les cas nécessitant une intervention chirurgicale

Lorsque les symptômes deviennent invalidants ou qu’une compression nerveuse sévère est diagnostiquée, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour libérer les nerfs ou stabiliser les vertèbres.

Comment prévenir l’arthrose cervicale ?

Adopter de bonnes postures

Veiller à garder une posture droite, en particulier devant les écrans, et éviter de pencher la tête en avant pendant de longues périodes est essentiel pour prévenir l’usure prématurée des cervicales.

Pratiquer une activité physique régulière

Le renforcement musculaire doux, les étirements et les exercices de mobilité articulaire permettent de protéger les cervicales et de maintenir leur souplesse.

Protéger ses cervicales lors d’activités à risque

En cas de pratique sportive ou de port de charges lourdes, il est important d’adopter des gestes sécurisés et d’éviter les mouvements brusques.

L’arthrose des cervicales est une affection fréquente et souvent liée au vieillissement naturel des articulations. Si elle peut entraîner des douleurs et des gênes fonctionnelles, il existe des solutions efficaces pour soulager les symptômes et ralentir son évolution. Une prise en charge adaptée, associée à de bonnes habitudes au quotidien, permet de préserver la mobilité du cou et d’améliorer durablement le confort de vie. En cas de douleur persistante, il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un accompagnement personnalisé.