Appétit
Comment réguler son appétit ?
Avoir bon appétit, c'est bien mais il faut apprendre à le contrôler pour éviter les excès.
L’appétit : allié ou ennemi de votre silhouette ?
L’appétit est ce signal précieux qui nous rappelle de manger, mais il peut parfois jouer des tours. Quand il est bien régulé, il nous guide vers la bonne quantité de nourriture dont notre corps a besoin. Mais sous l’effet du stress, de la fatigue ou des envies sucrées, il devient difficile à maîtriser et peut entraîner des excès. La clé ? Écouter ses sensations, privilégier les repas équilibrés et adopter des habitudes qui apaisent plutôt qu’elles n’excitent notre faim.
L'astuce simple pour réduire son appétit avant un repas
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