5 chaussures à éviter quand on a un oignon

L’hallux valgus, plus connu sous le nom d’oignon, est une déformation du gros orteil qui peut provoquer douleurs, inconfort et difficultés à se chausser. Si certains facteurs génétiques ou hormonaux peuvent favoriser son apparition, le choix des chaussures joue un rôle crucial dans l’aggravation ou la prévention de ce trouble. Porter des modèles inadaptés peut accentuer la douleur et la déformation. Pour protéger vos pieds et limiter l’évolution de l’oignon, voici cinq types de chaussures qu’il vaut mieux éviter.

Les chaussures à talons hauts

Une pression excessive sur l’avant-pied

Les talons de plus de 4 à 5 centimètres projettent le poids du corps vers l’avant, accentuant la pression sur les articulations du gros orteil. Cette contrainte favorise l’inflammation et aggrave la déviation de l’os.

Un déséquilibre pour le pied

Le port prolongé de talons hauts modifie la posture naturelle du pied et altère la répartition des appuis. Cela contribue à la progression de l’hallux valgus et peut même entraîner d’autres douleurs (dos, genoux, chevilles).

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Les chaussures à bout pointu

Un espace insuffisant pour les orteils

Les bouts pointus compriment les orteils et forcent le gros orteil à dévier vers l’extérieur. Cette compression est particulièrement néfaste lorsqu’on souffre d’un oignon déjà visible ou douloureux.

Risque d’aggravation de la déformation

En empêchant les orteils de s’aligner naturellement, les chaussures pointues entretiennent la pression sur l’articulation et peuvent accélérer l’évolution de l’hallux valgus.

Tout savoir sur l’hallux valgus

Les chaussures trop étroites

Une compression latérale constante

Les modèles serrés, même avec un bout rond, exercent une pression continue sur les côtés du pied. Ce manque d’espace empêche le pied de s’étaler librement et aggrave les frottements sur l’oignon.

Douleurs et ampoules fréquentes

Le contact prolongé avec la partie saillante de l’oignon peut provoquer des rougeurs, des ampoules ou des cors, en particulier en fin de journée lorsque le pied gonfle légèrement.

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Les chaussures plates sans soutien

Manque d’amorti et d’absorption des chocs

Les chaussures très plates, comme certaines ballerines ou sandales fines, ne procurent aucun soutien à la voûte plantaire. Cela entraîne une mauvaise répartition du poids et peut accroître les douleurs articulaires liées à l’oignon.

Une instabilité néfaste

Sans structure de maintien, le pied compense en sollicitant excessivement certaines zones, notamment le gros orteil. Cette instabilité accentue la déformation et fragilise l’ensemble du pied.

Les chaussures rigides ou sans souplesse

Un manque d’adaptation au mouvement

Les matériaux rigides empêchent le pied de se plier naturellement à la marche. Cela crée une friction continue au niveau de l’oignon et peut accentuer les douleurs lors de la propulsion du pas.

Un inconfort durable

Porter des chaussures qui ne suivent pas les mouvements naturels du pied favorise les tensions, les frottements et la fatigue plantaire, en particulier si l’on marche beaucoup.

En cas d’hallux valgus, le choix des chaussures ne doit pas être pris à la légère. Les modèles à talons hauts, à bouts pointus, étroits, plats ou rigides peuvent aggraver la douleur et la déformation du pied. Privilégiez au contraire des chaussures larges à l’avant, souples, avec un bon maintien et un léger talon compensé. Vos pieds vous remercieront, et vous limiterez considérablement l’inconfort au quotidien. Une bonne chaussure, c’est déjà un pas vers le soulagement.