Cinq astuces pour tenir ses objectifs minceurs

L’été se termine et avec la rentrée qui approche vous souhaitez perdre un peu de poids, les quelques kilos pris avec les apéros de l’été et les glaces au bord de la mer. Voici 5 astuces pour tenir vos objectifs minceurs. 

Ce n’est pas la première fois que vous prenez cette décision et généralement vous perdez votre motivation au bout de quelques semaines.

Voici cinq astuces pour vous aider à tenir vos objectifs minceurs.

Ne vous fixez pas d’objectifs irréalisables

Faire 10 kilos de moins que le poids que vous avez toujours fait ou retrouver le poids de vos 18 ans alors que vous en avez 60, voilà des objectifs irréalisables. Fixez-vous un poids de forme convenable et raisonnable, il n’est pas question de mettre en danger votre santé. Pour vous motiver d’avantage, fixez des paliers intermédiaires

Ecrivez vos objectifs

Prenez une feuille et notez vos objectifs, pourquoi vous les prenez et ce qu’ils vous apporteront quand vous les aurez atteints.

Il est important que ces notes soient sur papier et non sur informatique afin de pouvoir les afficher sur votre frigo, sur le miroir de la salle de bain ou encore de les garder dans votre portefeuille. Dès que vous sentez une baisse de motivation, jetez-y un coup d’œil et ça vous boostera !

Gardez une alimentation équilibrée

Lorsque l’on souhaite perdre du poids on a envie que ce soit rapide et on se jette sur n’importe quel programme minceur, généralement très restrictif. Un programme restrictif va entrainer privation et frustration qui vous feront vite craquer et oublier vos objectifs.

Pour tenir vos objectifs sur du long terme, l’important est de garder une alimentation équilibrée et surtout de conserver la notion de plaisir.

Mettez vos proches dans la confidence

Quand on est seul face à soi-même il est facile de perdre la motivation et de s’accorder un excès en se disant « ce n’est pas grave personne ne le sait, je ferais mieux demain ». En en parlant à vos proches ils seront présents pour vous soutenir, vous écouter et vous motiver en cas de besoin.

Récompensez-vous

Vous avez perdu les premiers deux kilos ? Offrez-vous la paire de chaussures que vous avez repéré dans votre boutique préférée. Les deux kilos suivants ? Offrez-vous un moment de détente dans un spa avec votre meilleure amie. Se récompenser permet de rester motivé et c’est un réel moteur d’encouragement. Il permet également de compenser le manque de certaines habitudes et de se changer les idées.

Tenir ses objectifs n’est pas évident mais en évitant la frustration, en continuant à se faire plaisir et en étant bien entouré il n’y a pas de raison que vous ne perdiez pas ses kilos qui vous ennuient.