Est-ce que porter des lunettes augmentent le risque de migraines ?

Beaucoup de personnes qui portent des lunettes se plaignent de maux de tête, parfois assimilés à des migraines. Cela soulève une question fréquente : les lunettes peuvent-elles déclencher ou aggraver les migraines ? La réponse n’est pas aussi simple qu’un “oui” ou un “non”. Les lunettes, en elles-mêmes, ne provoquent pas de migraines, mais certaines conditions liées à leur port peuvent favoriser des douleurs. Voyons pourquoi, et comment éviter ce désagrément.

1. Lunettes et migraines : mythe ou réalité ?

Les migraines sont des maux de tête d’intensité variable, souvent accompagnés de nausées, de sensibilité à la lumière et parfois de troubles visuels. Elles sont liées à des facteurs neurologiques, hormonaux et environnementaux.

En théorie, porter des lunettes ne déclenche pas directement une migraine, mais :

• Une correction visuelle inadaptée peut fatiguer les yeux et provoquer des douleurs.

• Des montures mal ajustées peuvent causer une tension sur le nez ou les tempes.

• Certains verres (notamment ceux qui ne filtrent pas la lumière bleue ou provoquent des reflets) peuvent accentuer la sensibilité visuelle.

Autrement dit, ce n’est pas le fait de porter des lunettes qui pose problème, mais la manière dont elles sont adaptées à vos besoins et à votre confort.

2. Quand les lunettes provoquent des maux de tête

Plusieurs situations expliquent pourquoi une personne équipée de lunettes peut ressentir des douleurs :

Une mauvaise correction optique

Si vos verres ne corrigent pas correctement votre vision (ordonnance dépassée ou erreur de dioptrie), vos yeux compensent en forçant, ce qui entraîne :

• Fatigue oculaire.

• Tension au niveau du front et des tempes.

• Maux de tête pouvant évoluer en migraines chez les personnes sensibles.

Des verres mal centrés ou un mauvais ajustement

Des lunettes dont le centre optique n’est pas aligné avec vos pupilles peuvent perturber la vision et causer des douleurs. De même, une monture trop serrée ou mal ajustée peut exercer une pression sur les tempes, contribuant à l’inconfort.

Sensibilité à la lumière

Certains migraineux sont très sensibles aux reflets et à la lumière bleue émise par les écrans. Des verres non traités ou inadaptés peuvent aggraver cette sensibilité.

3. Lunettes et lumière : un facteur aggravant

Pour les personnes sujettes aux migraines, la lumière est un déclencheur fréquent. Les lunettes peuvent aider ou au contraire accentuer le problème selon leur conception.

• Les verres anti-reflets réduisent les éblouissements et peuvent prévenir certaines migraines.

• Les verres filtrant la lumière bleue (écrans, LED) sont utiles pour les personnes qui travaillent longtemps sur ordinateur.

• Les solaires adaptées ou verres photochromiques peuvent protéger contre la luminosité excessive, un déclencheur classique de migraine.

Des lunettes mal adaptées, en revanche, peuvent augmenter l’exposition à ces stimulations visuelles.

4. Comment savoir si vos lunettes sont en cause ?

Pour déterminer si vos migraines sont liées à vos lunettes :

1. Observez si les douleurs surviennent peu de temps après avoir porté vos lunettes ou après un changement de correction.

2. Vérifiez si les maux de tête diminuent quand vous retirez vos lunettes (à éviter sur le long terme, mais utile pour identifier la cause).

3. Consultez un opticien et un ophtalmologiste pour contrôler la correction et le centrage de vos verres.

4. Notez vos habitudes : temps passé devant les écrans, exposition au soleil, posture.

Souvent, une simple vérification de la correction et un ajustement de la monture suffisent pour éliminer les douleurs.

5. Que faire pour éviter les migraines liées aux lunettes ?

Si vous soupçonnez vos lunettes de favoriser vos maux de tête :

• Faites contrôler régulièrement votre vue (tous les 1 à 2 ans).

• Demandez des verres avec anti-reflets et filtre lumière bleue, surtout si vous êtes souvent sur ordinateur.

• Assurez-vous que la monture est bien ajustée et ne serre pas les tempes.

• Si vous êtes sensible à la lumière, optez pour des verres solaires ou photochromiques adaptés.

• Faites des pauses visuelles : toutes les 20 minutes, regardez au loin pendant 20 secondes pour reposer vos yeux.

6. Quand consulter un professionnel de santé ?

Si les migraines persistent malgré un contrôle de vos lunettes :

• Consultez un ophtalmologiste pour éliminer un problème visuel ou oculaire.

• Consultez un neurologue si les migraines sont fréquentes et intenses.

• Tenez un journal des migraines pour identifier d’autres déclencheurs (alimentation, hormones, stress).

Les lunettes ne sont souvent qu’un facteur aggravant, mais pas la cause unique.

Porter des lunettes n’augmente pas directement le risque de migraines, mais :

• Une correction mal adaptée, des verres non centrés ou une monture inconfortable peuvent déclencher des maux de tête.

• La sensibilité à la lumière et aux écrans peut aggraver les migraines si les verres ne sont pas traités.

• Un suivi régulier et des verres adaptés (anti-reflets, filtres lumière bleue) réduisent les risques.

En cas de migraines fréquentes, un contrôle visuel et médical s’impose pour identifier l’origine réelle des douleurs.