Je n’arrivais pas à maigrir… jusqu’à ma rencontre avec un naturopathe

Pendant des années, j’ai tout essayé pour perdre du poids. Régimes à la mode, jeûnes, cures détox, applications de suivi… Rien n’y faisait. Je perdais quelques kilos, puis tout revenait, parfois avec un petit bonus sur la balance. Jusqu’au jour où j’ai décidé de consulter un naturopathe. Cette rencontre a bouleversé ma manière de comprendre mon corps et m’a permis de perdre du poids durablement, sans frustration ni privation.

Avant la rencontre : le cycle sans fin des régimes

Comme beaucoup, je pensais que maigrir signifiait “manger moins et bouger plus”. J’ai donc enchaîné les régimes restrictifs. Le résultat était toujours le même : une perte rapide suivie d’une reprise encore plus rapide. Mon corps s’épuisait, mon moral aussi.
J’avais l’impression d’avoir “tout essayé”. En réalité, je n’avais jamais cherché à comprendre pourquoi je n’arrivais pas à maigrir. C’est cette question que mon naturopathe m’a aidée à poser.

Un autre regard sur la perte de poids

Dès la première séance, le ton était donné : ici, pas de calories à compter ni d’aliments interdits. Mon naturopathe voulait d’abord comprendre mon fonctionnement global.
Il m’a posé des questions sur :

• Mon sommeil ;

• Mon niveau de stress ;

• Mes habitudes digestives ;

• Mon rapport au sucre et aux repas ;

• Mon état hormonal ;

• Et même mes émotions.

Selon lui, le surpoids n’est pas seulement lié à l’alimentation, mais à un ensemble de déséquilibres qui empêchent le corps de fonctionner correctement.

Comprendre les causes profondes : digestion, stress, hormones

En observant mon mode de vie, plusieurs causes possibles sont apparues.

1. Une digestion lente

Mon ventre était souvent gonflé, j’avais du mal à digérer certains aliments et je sautais des repas. Tout cela ralentissait mon métabolisme et favorisait le stockage.
Le naturopathe m’a aidée à réintroduire des aliments riches en fibres, à mieux m’hydrater et à calmer mon système digestif grâce à des tisanes à base de fenouil, menthe poivrée et gingembre.

2. Le stress chronique

J’étais constamment tendue, ce qui augmentait mon taux de cortisol, l’hormone du stress, responsable du stockage des graisses, surtout au niveau du ventre.
Nous avons travaillé sur la respiration, la marche régulière, la cohérence cardiaque et la qualité de mon sommeil.

3. Des déséquilibres hormonaux

Comme beaucoup de femmes après 30 ans, j’avais des variations hormonales qui influaient sur mon poids. Le naturopathe m’a proposé d’augmenter mes apports en bonnes graisses (huile de lin, noix, sardines) et en protéines végétales, tout en limitant le sucre raffiné.

Une nouvelle relation à la nourriture

Le naturopathe m’a aidée à retrouver le plaisir de manger sans excès. Fini les pesées, les interdits et les repas tristes.
J’ai appris à reconnaître mes signaux de faim et de satiété, à manger lentement et à préparer des repas simples mais nourrissants :

• Un petit-déjeuner riche en protéines (œufs, yaourt grec, fruits frais) ;

• Un déjeuner complet (céréales complètes, légumes, protéines maigres) ;

• Un dîner léger pour favoriser le repos du système digestif.

En remplaçant les produits ultra-transformés par des aliments bruts, mon énergie est revenue et, sans effort, les kilos ont commencé à disparaître.

Le rôle des émotions dans la prise de poids

La naturopathie ne sépare pas le corps et l’esprit. Ensemble, nous avons travaillé sur ma relation émotionnelle à la nourriture.
Je mangeais souvent pour me réconforter ou apaiser mes angoisses. Plutôt que de me juger, j’ai appris à comprendre ces mécanismes.
Avec des outils simples – respiration, méditation, fleurs de Bach, carnet d’émotions – j’ai trouvé d’autres manières de gérer le stress que de me réfugier dans la nourriture.

Une hygiène de vie repensée

Ma naturopathe a insisté sur trois piliers essentiels :

L’alimentation naturelle

Des produits de saison, peu transformés, riches en fibres et en bons gras. J’ai découvert les graines, les légumineuses, les légumes oubliés… et redécouvert le plaisir de cuisiner.

Le sommeil

Se coucher à heure régulière, éviter les écrans le soir, dîner léger et boire une infusion apaisante ont transformé la qualité de mon repos.

L’activité physique douce

Adieu les séances de sport épuisantes. Place à la marche, au yoga, au Pilates : des pratiques qui renforcent le corps sans le stresser.

Des résultats durables

Après trois mois, j’avais perdu 6 kilos sans effort particulier. Mais le vrai changement n’était pas seulement visible sur la balance : j’avais plus d’énergie, un sommeil réparateur, une digestion fluide et une plus grande sérénité.
Surtout, je n’ai jamais repris ce poids. Mon corps a retrouvé son équilibre naturel, et je n’ai plus cette obsession du “régime”.

Ce que la naturopathie m’a appris

• Le corps ne stocke pas par hasard : il se protège.

• Maigrir durablement, c’est rétablir un équilibre global.

• Le stress, la fatigue et les émotions jouent autant que la nourriture.

• Le plaisir de manger fait partie de la réussite.

Consulter un naturopathe a été pour moi une véritable révélation. Là où les régimes m’imposaient des règles, la naturopathie m’a offert de la compréhension.
J’ai appris à respecter mon corps, à écouter ses signaux et à lui donner ce dont il a besoin.
Aujourd’hui, je mange avec plaisir, je vis sans frustration et je me sens bien, tout simplement.

La perte de poids durable n’est pas une question de volonté, mais d’harmonie. Et c’est exactement ce que la naturopathie m’a permis de retrouver.