Minceur
L'avocat, cet aliment rassasiant
Bon pour la santé, allié minceur, rassasiant, coupe-faim… Contrairement aux idées reçues, l’avocat est un aliment sain, savoureux et vivement recommandé dans une alimentation équilibrée. Excellent pour la santé, il présente de réels bénéfices nutritionnels et booste même les bienfaits des autres crudités.
Vacances en all-inclusive : limitons les excès sans frustrations
Votre semaine de vacances tant attendue approche. Cette année vous avez opté pour la formule « all-in » : grands buffets à volonté, variété, couleurs, saveurs, etc. Mais également, de plus nombreuses tentations. Cela vous inquiète par rapport à votre objectif ou votre poids ? Aucune raison de se faire du mouron. Vous pouvez profiter de vos vacances sereinement. Voici quelques conseils avisés des diététiciennes de Croq’Kilos pour des vacances réussies !
Je suis invitée à un barbecue, comment limiter les « dégâts » ?
Ah l’été… ! Douce période ensoleillée ponctuée de moments de convivialité et de plaisir partagés… Saison où vous voulez aussi être au top dans votre jolie robe fleurie. Alors comment concilier les deux ? Profitez des bons moments avec votre entourage sans culpabiliser et rester en phase avec vos objectifs est tout à fait possible. Les astuces de Croq’Kilos, c’est par ici.
Croq'Kilos, comment ça marche ?
Vous vous demandez comment Croq'Kilos peut vous aider à maigrir ? Découvrez comment éliminer les kilos durablement, avec l'aide de nos diététiciennes !
Que doit-on savoir sur le stévia ?
Depuis que son utilisation a été autorisée en France, il y a près de 10 ans, le stévia a fait sa place dans le rayon des édulcorants. Cette plante naturellement sucrée originaire d’Amérique latine possède quelques avantages non-négligeables. Mais elle n’en reste pas moins un édulcorant qui fut affublé d’une Dose Journalière Admissible (DJA), à savoir de 4 mg/kg de masse corporelle par jour. Alors, amie ou ennemie le stévia ?
Quand et comment bien se peser ?
Vous êtes en plein régime alimentaire et souhaitez mincir ? Le pèse-personne est votre meilleur allié ; vous vous pesez chaque jour de la semaine afin de contrôler votre poids. Mais faites-vous bien ? Faut-il se peser tous les jours ? Quelle est la bonne fréquence pour se peser ? Y a-t-il un rythme adéquat pour faciliter la perte de poids ? Certaines règles sont à respecter pour une pesée réussie et efficace.
La garcinia c’est quoi ?
La garci-quoi ? Mais si, la garcinia ! Vous en avez forcément entendu parler, car depuis quelques années, alors que la tendance est aux super-aliments, la garcinia est quant à elle la figure de proue des plantes exotiques aux pouvoirs amincissants extraordinaires. Il suffit de faire une petite recherche rapide sur Internet pour trouver plusieurs compléments alimentaires contenant de l’acide hydroxycitrique, un composé actif de la garcinia sensé diminuer l’appétit tout en faisant fondre les graisses. Alors : info ou intox ? On fait le point et on vous dit tout sur la garcinia !
Les erreurs que nous faisons tous et qui nous empêchent de maigrir
Vous avez commencé un régime ou avez décidé de simplement faire attention à votre alimentation pour perdre du poids ? Les résultats sur la balance se font attendre, vos kilos superflus ne fondent pas, vous vous sentez perdu(e)… Et si c’était la faute à vos mauvaises habitudes ? Croq’Kilos fait le point sur les erreurs que nous faisons tous en période de diète bien qu’elles nous empêchent de maigrir !
Je ne maigris pas aussi vite que je le souhaiterais
La volonté de perdre du poids s’accompagne régulièrement d’un certain empressement. Des kilos en moins, c’est plein de belles promesses : estime de soi, taille(s) de vêtements en moins, atténuation des complexes, etc. Pour autant, plus de légèreté sur la balance ne s’obtient pas en un claquement de doigts. Sans certains efforts ou changements, pas de bénéfices durables. Dans certains cas, votre perte de poids est encourageante au début mais rapidement vous avez l’impression de stagner. Que faire ? La situation n’est pas désespérée, c’est même un phénomène normal. Explications.
Non, les pâtes ne font pas grossir !
Fana’ des spaghetti à la bolognaise, des raviolis ou des tagliatelles à la carbonara ? Hélas, depuis que vous êtes au régime, vous les avez bannis de votre alimentation. Adieu les pâtes comme le pain et tous les autres féculents ; bonjour les crudités et les légumes vapeur ! Or, il semblerait bien que vous fassiez une erreur à tirer un trait sur les pasta… Elles ne feraient pas grossir ; mieux encore, elles participeraient à la perte de poids !
Changement d’heure, comment gérer les fringales du décalage ?
Après avoir consulté les citoyens, la Commission européenne a rendu son jugement. Le changement d’heure, c’est bientôt caduc, limite « has been ». Mais en attendant, nous y avons encore droit cette année. Et qui dit changement d’heure, dit changement de rythme. Or, on sait que l’alimentation est calée sur notre rythme biologique. Sensation de faim, satiété, sommeil,…, sont autant de facteurs déterminants dans la prise alimentaire et qui se voient chamboulés avec le décalage des petites aiguilles. Alors comment s’adapter à ce changement ? Comment gérer les petites fringales et autres perturbations relatives à ce changement de tempo ? Vous pouvez compter sur Croq’kilos pour vous donner les bonnes astuces !
Quels sont les blocages psychologiques pour maigrir ?
Maigrir n’est pas seulement qu’une question de régime ni d’activité physique, c’est surtout une question de volonté… qu’elle soit consciente ou inconsciente ! Eh oui, il existe certains blocages psychologiques qui nous empêchent de perdre du poids. Quels sont-ils et quelle en est la raison ? On fait le point dans cet article avec l’aide de Croq’Kilos !
Quelles sont les mensurations idéales pour une femme ?
Vous ignorez quel est votre tour de taille ? Votre tour de hanches et votre tour de poitrine, encore moins. Vous choisissez aléatoirement vos pantalons et vos soutiens-gorge : si vous rentrez dedans, tant mieux, si non, tant pis ! Pourtant, connaître et surveiller ses mensurations, particulièrement son tour de taille et tour de hanches, sont essentiels pour rester en bonne santé. Quelles sont les mensurations idéales chez la femme pour éviter tous les risques ? Faites le point avec Croq’Kilos !
Ne pas manger le soir : bonne ou mauvaise idée ?
Les régimes amaigrissants, très peu pour vous. Vous souhaitez plutôt perdre du poids en contrôlant vous-même votre alimentation au quotidien. Depuis quelque jours déjà, vous ne mangez pas le soir afin de brûler davantage de calories durant la nuit. Les kilos fondent, vous tenez bon, seules les envies de grignotage et la fatigue qui s’accumule vous morfondent. Êtes-vous certain(e) qu’un jeûne du soir est la solution pour perdre vos kilos superflus ? Pensez-vous que ce soit la bonne alternative pour être en bonne santé ? Croq’Kilos fait le point !
Comment stabiliser son poids ?
Aussitôt votre régime amaigrissant terminé, aussitôt vous reprenez le poids que vous avez réussi à perdre ! C’est rageant, mais êtes-vous certaine de bien poursuivre votre diète ? Vous êtes perdue quand on vous parle d’ « effet yoyo » et de « phase de stabilisation » ? Vous ne pratiquez pas d’activité physique régulière, mais vous avez pour autant un bon coup de fourchette ? Ça tombe bien, cet article est fait pour vous ! Sachez une bonne fois pour toutes comment stabiliser votre poids après un régime grâce à Croq'Kilos !
Attention aux faux sucres !
Un goût sucré mais sans l’apport énergétique du sucre classique ? Sur le papier, l’idée est alléchante. Et si cela s’arrêtait là, le sucre tel que nous le connaissons ne serait plus utile. Malheureusement, ce n’est pas aussi simple. Zoom sur les différents faux sucres.
Les probiotiques font-ils maigrir ?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants naturellement présents dans le corps humain. Ils sont reconnus pour équilibrer la flore intestinale et renforcer le système immunitaire. Ils sont alors indispensables pour rester en bonne santé. À côté de cela, les probiotiques sont aussi réputés pour faire perdre du poids. Mais sont-ils vraiment efficaces ? Si oui, comment et quand les consommer afin d’optimiser leur effet et affiner son tour de taille ? On fait le point !
Ce que tu manges décrit ta personnalité au lit
Les goûts culinaires en disent beaucoup sur la personnalité… mais aussi sur les préférences au lit de chacun ! Réfléchissez. Avez-vous déjà été romantique alors que vous mourriez de faim ? Avez-vous ressenti la faim lorsque vous êtes tombée pour la première fois in love de quelqu’un ? Oui, l’appétit et le sexe sont liés… En ce jour de la Saint-Valentin, on vous dévoile votre profil au lit en fonction de ce que vous préférez dans l’assiette. Miam !
Je n’ai pas le temps pour faire une vraie pause repas, que faire ?
Votre travail est prenant au point qu’il ne vous permet pas de faire un vrai break pour manger ? Vous croulez sous les piles de dossiers à traiter et la pression de la hiérarchie vous pousse à mettre votre appétit de côté ? Allez, on ne se décourage pas ! Une bonne organisation peut vous permettre de répondre à ce petit détail qu’on appelle la pause repas. Vous savez, ce besoin primaire auquel il est nécessaire de répondre occasionnellement…
Faut-il remplacer le lait par le lait de soja ?
Vous avez décidé d’arrêter le lait de vache et le remplacer par le lait de soja ? Quand on vous demande pourquoi, vous êtes un peu perdue… À vrai dire, vous suivez la mouvance -d’on dirait- tout le monde ; celles et ceux qui cuisinent healthy ne cessent de le conseiller ; alors, pourquoi pas vous ? Mais en réalité, faites-vous bien ? Réponses…