Minceur

Comment relancer la perte de poids en cas de stagnation ?

Lorsqu’on se lance dans un régime alimentaire pour perdre du poids, les premiers kilos s’envolent généralement très rapidement. Mais arrivée à un certain chiffre sur la balance, plus rien ne semble fonctionner. Que se passe-t-il ? Comment dépasser cette phase de stagnation ?  Nous avons une bonne nouvelle pour vous : un petit changement dans votre routine alimentaire et/ou sportive peut vous aider à repartir de plus belle, direction votre poids idéal. Voici nos astuces pour débloquer la situation.

Nos diététiciennes répondent à vos questions ici 

Comment suivre Croq'Kilos quand on est en couple ?

Avoir comme objectif de perdre du poids à deux, ce n'est pas toujours évident. Il faut motiver son chéri à manger comme soit et lui donner envie de faire un rééquilibrage alimentaire en couple. Chez Croq'Kilos, c'est facile avec les recettes 100% plaisir toutes aussi gourmandes les unes que les autres ! En gros, tout va être plus facile pour vous, comme pour lui. Par contre, il arrive des fois où les hommes manquent un peu de motivation… En somme, si votre chéri ne veut pas entendre parler du programme de rééquilibrage alimentaire, aucun soucis ! On vous dit comment le suivre quand même…

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L'hypnose pour maigrir info ou intox ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler de ces personnes qui parviennent à arrêter de fumer grâce à des séances d’hypnose. Mais l’hypnose pour perdre du poids, vous trouvez ça un peu « gros » ? Pourtant, cette méthode thérapeutique (bien loin de ce que l’on peut voir à la télé dans des shows à sensation) qui place le patient dans un état de conscience modifié pourrait bien être une aide précieuse dans une démarche minceur en vous réconciliant avec votre assiette et en changeant votre rapport à la nourriture. L’hypnose pour maigrir, Croq’Kilos dit info !

Comment garder la forme en couple ?

Bon, on ne va pas se mentir, c’est vrai que les chéris, ça aime les gratins, les pizzas, les pâtes avec plein (mais vraiment plein) de gruyère et tous ces plats qui font pencher l’aiguille du mauvais côté sur la balance. Du coup, normal que vous pensiez que reprendre votre forme en main risque d’être compliqué si vous vivez en couple. Et pourtant, détrompez-vous ! Votre homme pourrait bien être un allié hyper précieux qui vous aidera à rester motivée pour perdre vos petits kilos en trop. Parce que d’abord, c’est quoi un couple avant tout ? C’est une équipe ! Et Croq’Kilos vous prouve qu’on peut retrouver et garder la forme à deux !

Luxopuncture : l'avis de Croq'Kilos

Qu’est-ce que c’est donc que cette bêbête-là, la luxopuncture ? Encore une nouvelle recette miracle sensée faire fondre les kilos en un claquement de doigts ? Eh bien figurez-vous que la luxopuncture n’est pas toute jeune, puisque cette méthode existe depuis déjà une dizaine d’années. Et surtout, elle se fonde sur la science ancestrale de l’acupuncture, une médecine traditionnelle qui a déjà largement fait ses preuves. Différence ici ? Les aiguilles sont remplacées par un faisceau infrarouge… (On se croirait presque dans un film de science-fiction !) Plus d’aiguilles qui piquent donc, chouette ! Mais est-ce vraiment efficace pour mincir plus rapidement ? Croq’Kilos vous donne son avis !

L'alimentation intuitive ou manger avec pleine conscience

Vous avez forcément déjà vécu ce grand moment de solitude teinté de bouleversements émotionnels totalement désordonnés devant une part de gâteau qui vous fait de l’œil… On dit que manger est une affaire de bon sens, mais au final, vous êtes d’accord ? Manger, ce n’est pas si facile. Parce que cette part de gâteau, elle est tellement associée à toutes sortes d’émotions et de questionnements, sans compter le regard des autres, que finalement, on ne sait même plus si on a faim, ou si on a juste envie de la manger. Si on se prive, ou si on s’abstient… Eh bien justement, l’alimentation intuitive est là pour nous aider à retrouver cet instinct naturel qu’est celui de manger. Une méthode qui fait de plus en plus parler d’elle. Croq’Kilos fait le zoom.

Le jeûne intermittent ou fasting c'est quoi ?

Le « fasting », vous n’avez pas encore entendu parler ? Pourtant, c’est le terme employé pour ce qui semble bien être la nouvelle vague alimentaire à la mode, le fasting, ou jeûne intermittent. Vanté pour ses effets qui seraient bénéfiques aussi bien pour la santé que pour la ligne, le fasting ne doit néanmoins pas être envisagé à la légère. En effet, le jeûne, même partiel, n’est jamais anodin pour le corps puisqu’il lui fait vivre, dans tous les cas, une épreuve rude. Alors : pratiquer le fasting pour perdre quelques kilos, oui ou non ? Croq’Kilos vous répond !

Pourquoi tenir un journal minceur va vous aider à perdre du poids ?

C’est quoi un « journal minceur » ? Eh bien c’est un peu comme un journal intime, une sorte de journal de bord dans lequel vous allez noter tout ce que vous mangez. De nombreux diététiciens et nutritionnistes recommandent en effet d’avoir comme partenaire un « journal alimentaire » lorsque l’on décide de revoir la copie de ses assiettes et de prendre de nouvelles habitudes avec la nourriture. Vous ne voyez pas en quoi tenir ce carnet de route peut vous aider à perdre du poids plus rapidement ? Croq’Kilos vous dit tout !

Pour ou contre les gélules minceur ?

Comme souvent, lorsque l’on fait des efforts dans un domaine, on a hâte de voir les résultats. Et cela est d’autant plus vrai lorsqu’on entame une prise en main de son alimentation pour la rendre plus équilibrée, lorsqu’on se motive jour après jour pour avoir une activité physique voire carrément faire du sport. Du coup, on est parfois tentée par ces gélules dites minceur, ces pilules drainantes et autres brûleurs de graisses. En vente libre, faciles à avaler, on se dit que cela pourrait peut-être nous aider à perdre du poids plus rapidement. Et bien justement, aujourd’hui Croq’Kilos vous dit tout sur les gélules minceur.

Le bain un allié minceur info ou intox ?

Ah ! Les délices d’un bon bain chaud dans lequel on peut se délasser et se laisser aller à rêver… Il n’y a pas à dire, la douce torpeur dans laquelle nous plonge un bain est tout simplement savoureuse. Eh bien vous savez quoi ? Nous avons une bonne nouvelle pour vous ! Car en plus d’être un moment privilégié, l’heure du bain pourrait bien vous aider à perdre quelques kilos. Mais attention, pas n’importe quel bain. Le secret pour que votre trempette affine votre silhouette, c’est le gros sel… Croq’Kilos vous dit tout sur le bain, cette nouvelle astuce minceur !

Quelles solutions pour soulager le ventre gonflé ?

Que celle qui n’a jamais dû contracter ses abdos lors d’une soirée afin d’éviter d’avoir la silhouette d’une femme enceinte de 3 mois se manifeste… Le ventre gonflé, petit trouble dont on se passerait volontiers, n’épargne personne. Résultat d’une alimentation inadaptée, d’un trouble de la digestion passager ou issu d’ailleurs, peu importe. C’est gênant. Alors pour que cette gêne ne perdure pas, on vous livre tous nos secrets de diététiciennes Croq’Kilos aguerries. 

Règles et perte de poids, tout ce qu’il faut savoir !

Dans la vie, on n’échappe pas à certaines règles. Pointant le bout de leur nez chaque mois, on n’échappe pas non plus à celles de nos hormones. Faisant partie intégrante de notre cycle et de notre fonctionnement, les règles sont utiles et nécessaires bien que parfois déplaisantes. Il s’agit de composer avec. Et pouvant jouer avec l’aiguille de votre balance, dans un sens comme dans l’autre, elles peuvent également impacter provisoirement notre poids. A contrario, les professionnels de santé font face à de plus en plus de jeunes filles présentant des troubles au niveau du cycle menstruel. Une des causes pointées du doigt ? Les régimes amaigrissants. Zoom sur les règles et nos influences mutuelles. 

Fixez-vous des objectifs de perte de poids réalistes

Perdre du poids, c’est un challenge en soi. Rien d’infaisable, au contraire, mais il est nécessaire de prendre quelques dispositions. Modification des habitudes alimentaires, de la manière de faire ses courses, de son rythme de repas, etc. Les modifications à entreprendre dépendront de votre situation et de vos objectifs. D’ailleurs, ne brûlons pas les étapes. Avant de parler de changements concrets, la première étape d’une perte de poids réussie, c’est la définition de l’objectif. Elle est réellement déterminante.  Si votre objectif n’est pas réaliste, la suite de l’aventure risque d’être compliquée : rythmée d’efforts et de déceptions, tout ce que l’on souhaite éviter. Alors, voici comment déterminer un objectif réalisable. 

Quel est l’apport calorique quotidien pour une femme ?

Nous sommes tous différents. Nos goûts, nos corps, nos caractères, nos envies, nos idéaux, tout nous différencie. Alors forcément, concernant nos besoins, il en va de même. Pourtant, il existe des lignes de conduite, des moyennes. Celles-ci sont intéressantes mais à condition de les voir comme des indicateurs, pas come des règles absolues. Car selon votre mode de vie, l’apport calorique quotidien peut changer du tout au tout. Alors jetons un œil ensemble sur ces indicateurs et sur les facteurs qui les influencent. 

Manger des fruits, mais sans excès

Les fruits et les légumes… Alliés santé par excellence, ils ne font pourtant pas toujours l’unanimité. Il faut parfois user de patience et de ruse pour en faire manger à ses petites têtes blondes. Frustrant quand on sait combien c’est important pour leur santé et leur croissance. Dans le cadre d’une perte de poids, ou pas, c’est la famille d’aliments qui doit être la plus représentée dans votre assiette. D’ailleurs, autant certains aliments sont à limiter ou à consommer de manière raisonnable, autant les fruits et les légumes sont les seuls à bénéficier du label « à volonté ». Mais est-ce vraiment exact… ? Peut-on vraiment consommer des fruits et légumes sans se soucier des quantités quand on sait qu’il n’est jamais bon d’abuser des bonnes choses ? Faisons le point.

Nos astuces contre le frottement des cuisses cet été

L’été est là et l’envie d’alléger sa tenue aussi. Robes, jupes, shorts… sont prêts à être dégainés et fièrement arborés. Un seul bémol, les cuisses qui se touchent. Cette sensation peu agréable pouvant occasionner brûlures et autres désagréments, à laquelle bon nombre d’entre nous est confronté. Bonne nouvelle, il existe de nombreuses astuces vous laissant la possibilité de profiter pleinement de votre été et d’exploiter votre garde-robe comme il vous chante. Le point sur les solutions faciles à mettre en place.

Mincir en un mois, possible ou pas ?

Lorsqu’on aborde le phénomène de perte de poids, l’impatience est souvent au rendez-vous. Idéalement, on souhaiterait que ça aille vite et sans effort. Pourtant, l’abnégation et la patience sont de mise lorsque l’on souhaite réduire son tour de taille. Perdre des kilos en un mois, c’est possible, évidemment. Mais une fois n’est pas coutume, il sera d’avantage question de qualité plutôt que de quantité. Vous voulez les clés d’une perte de poids mensuelle réussie ? Une première étape serait de se fixer un objectif réaliste. Pour le reste, suivez les conseils de nos diététiciennes Croq'Kilos !

L'avocat, cet aliment rassasiant

Bon pour la santé, allié minceur, rassasiant, coupe-faim… Contrairement aux idées reçues, l’avocat est un aliment sain, savoureux et vivement recommandé dans une alimentation équilibrée. Excellent pour la santé, il présente de réels bénéfices nutritionnels et booste même les bienfaits des autres crudités. 

Vacances en all-inclusive : limitons les excès sans frustrations

Votre semaine de vacances tant attendue approche. Cette année vous avez opté pour la formule « all-in » : grands buffets à volonté, variété, couleurs, saveurs, etc. Mais également, de plus nombreuses tentations. Cela vous inquiète par rapport à votre objectif ou votre poids ? Aucune raison de se faire du mouron. Vous pouvez profiter de vos vacances sereinement. Voici quelques conseils avisés des diététiciennes de Croq’Kilos pour des vacances réussies ! 

Je suis invitée à un barbecue, comment limiter les « dégâts » ?

Ah l’été… ! Douce période ensoleillée ponctuée de moments de convivialité et de plaisir partagés… Saison où vous voulez aussi être au top dans votre jolie robe fleurie. Alors comment concilier les deux ? Profitez des bons moments avec votre entourage sans culpabiliser et rester en phase avec vos objectifs est tout à fait possible. Les astuces de Croq’Kilos, c’est par ici.