Quels aliments éviter si on ne veut pas attirer les moustiques ?

En été, difficile d’échapper aux moustiques. Ces petits envahisseurs semblent parfois nous choisir avec une étrange précision, alors que d’autres personnes dans la même pièce sont épargnées. Si plusieurs facteurs entrent en jeu, comme le groupe sanguin, la chaleur corporelle ou le taux de transpiration, l’alimentation joue également un rôle dans l’attraction des moustiques.

Certains aliments peuvent modifier l’odeur de notre peau ou la composition de notre sueur, ce qui rend notre corps plus détectable pour ces insectes. Voici les principales catégories d’aliments à éviter si l’on souhaite limiter les piqûres.

Les aliments riches en sel : un effet sur la transpiration

Une alimentation trop salée augmente la rétention d’eau, mais surtout elle modifie la composition de la sueur. Le sel en excès favorise une transpiration plus riche en minéraux, ce qui peut attirer davantage les moustiques, notamment les femelles à la recherche de protéines pour leurs œufs.

Exemples d’aliments concernés :

• Charcuteries (jambon sec, saucisson, bacon)

• Fromages à pâte dure

• Produits industriels très salés (chips, plats préparés)

En période estivale, mieux vaut modérer leur consommation, d’autant plus qu’ils peuvent aussi augmenter la sensation de soif et l’inconfort en cas de chaleur.

L’alcool, en particulier la bière

Plusieurs études ont mis en évidence un lien entre la consommation d’alcool, notamment de bière, et une attraction accrue des moustiques. Une recherche publiée dans la revue Journal of the American Mosquito Control Association a montré qu’après ingestion de bière, les volontaires étaient significativement plus piqués que ceux n’en ayant pas consommé.

Pourquoi ? L’alcool augmente la température corporelle, modifie l’odeur de la peau et stimule la vasodilatation, ce qui facilite la détection par les moustiques. La bière serait particulièrement concernée en raison de sa richesse en levures et sucres fermentés.

Les aliments riches en acides lactiques

Le corps produit naturellement de l’acide lactique, notamment après un effort physique ou une exposition à la chaleur. Mais certains aliments peuvent également favoriser cette production ou augmenter sa libération par la peau. Or, l’acide lactique est un composé que les moustiques repèrent très facilement.

Aliments susceptibles de stimuler l’acide lactique :

• Légumineuses (lentilles, pois chiches)

• Produits fermentés (yaourts, kéfir)

• Aliments riches en sucres rapides (bonbons, pâtisseries)

L’objectif n’est pas de bannir ces aliments, mais d’en surveiller la consommation, surtout en période de forte exposition aux moustiques.

Les aliments sucrés et les boissons gazeuses

Un excès de sucre dans l’alimentation augmente l’activité métabolique et modifie la composition de la sueur. Même si le sucre ne sort pas littéralement par les pores, il influence les odeurs corporelles et peut rendre la peau plus attractive pour certains insectes.

Les boissons sucrées et gazeuses sont particulièrement à éviter :

• Sodas industriels

• Jus de fruits très sucrés

• Boissons énergisantes

En plus de favoriser la déshydratation, elles stimulent la sécrétion de composés volatils détectables par les moustiques.

L’ail et les oignons : un effet ambivalent

L’ail et l’oignon dégagent une forte odeur soufrée, tant à la cuisson que via la transpiration. Si certaines sources leur prêtent un effet répulsif, leur impact est variable d’une personne à l’autre. Chez certaines personnes, la digestion de l’ail ou de l’oignon modifie la sueur d’une façon qui pourrait attirer les moustiques plutôt que les repousser.

L’effet dépend notamment de la quantité ingérée, du métabolisme de chacun et des conditions environnementales. Il est donc conseillé de tester et d’observer ses propres réactions si vous consommez ces aliments régulièrement en été.

Café, thé, et boissons caféinées

Les boissons contenant de la caféine augmentent la vigilance mais aussi légèrement la température corporelle et la fréquence cardiaque. Ce petit coup de chaud métabolique peut suffire à rendre la peau plus repérable aux moustiques, notamment en soirée lorsque l’air se rafraîchit.

Il ne s’agit pas d’éliminer totalement le café ou le thé, mais de limiter leur consommation en fin de journée, surtout si vous dînez en terrasse ou passez la soirée en extérieur.

Si les moustiques vous prennent pour cible plus souvent que d’autres, votre alimentation pourrait y être pour quelque chose. Sans tout modifier, quelques ajustements peuvent faire la différence. Limiter le sel, l’alcool, les sucres rapides et certaines fermentations permet de rendre votre profil moins attractif pour ces insectes tenaces. 

Ajoutez à cela des gestes simples comme l’usage de répulsifs naturels, des vêtements clairs et des moustiquaires, et vous profiterez de vos soirées d’été avec plus de sérénité.