Rédactrice nutrition passionnée de pédagogie alimentaire, Léa écrit pour aider chacun à mieux comprendre ce qu’il mange et pourquoi.
Spécialités : alimentation intuitive, éducation nutritionnelle, produits du placard
Vous souhaitez cuisiner plus végétal, diversifier votre alimentation, ou tout simplement mieux équilibrer vos plats ? Une stratégie simple, efficace et…
Vous souffrez d’asthme ou vous connaissez quelqu’un qui en souffre ? Vous vous demandez si certains aliments peuvent déclencher ou aggraver une crise ? La…
Vous le savez sans doute : le petit‑déjeuner est souvent présenté comme le repas le plus important de la journée. Pourtant, dans les rayons, les paquets…
Vous avez sans doute déjà ressenti cette vague de bien‑être après un carré de chocolat, un plat légèrement épicé ou une salade pleine de couleurs. Et si…
Le café est devenu un compagnon fidèle de nos journées. Du petit noir du matin au dernier espresso de l’après-midi, il rythme nos pauses, réveille nos…
Et si votre corps essayait de vous parler ? Dans notre quotidien chargé, entre travail, obligations et envies de bien faire, on peut facilement négliger…
Symbole de la tradition française, le pain blanc est présent sur presque toutes les tables. Qu’il accompagne un repas, serve de base à un sandwich ou s’…
La constipation est un souci fréquent, et bien souvent, la solution passe par des gestes simples et alimentaires. Parmi ces gestes, choisir les bonnes…
Les noix sont souvent associées à une alimentation saine, notamment pour leur richesse en bons gras, en fibres et en minéraux. Mais si vous surveillez…
Quand on prélève son yaourt, nombreux(ses) sont celles et ceux qui donnent un petit coup de langue au rebord du pot, histoire de ne rien gâcher. Que ce…
Le pain complet s’est imposé ces dernières années comme une alternative “santé” au pain blanc. Riche en fibres, en vitamines et en minéraux, il a conquis…
Si vous n’avez pas encore entendu parler de la « crufiture », c’est peut‑être le moment de la découvrir. Ce terme curieux — contraction de « cru » et « …
Diaboliser certains aliments — les qualifier de “mauvais”, de “toxiques”, de “interdits” — est un réflexe courant dans nos pratiques alimentaires. Pizza,…
Quand on s’installe à table, un verre d’eau à portée de main semble naturel, presque nécessaire. Pourtant, on entend parfois qu’il vaudrait mieux éviter…
Dans nos placards, sur nos étiquettes, de nombreux additifs se cachent derrière des petits codes (E …), des noms techniques et des formulations parfois…
Le chocolat est un plaisir apprécié de beaucoup, mais saviez‑vous qu’il peut aussi être une source de métal lourd ? Le Cadmium, présent dans certaines…
Lorsqu’on parle d’alimentation, on entend souvent « éviter les calories vides » ou « remplir ses assiettes de calories pleines ». Mais qu’est‑ce que cela…
L’ail nouveau arrive sur les étals au printemps : tiges vertes, gousses encore tendres, parfum frais et léger. Contrairement à l’ail sec que l’on conserve…
