10 aliments à ne pas donner à vos enfants pendant les fêtes

Alimentation

Par Léa Garneau

Publié le 22/12/2025

10 aliments à ne pas donner à vos enfants pendant les fêtes

Sommaire

1. Le foie gras
2. Les fruits de mer crus
3. Les aliments avec alcool, même cuit
4. Les noix entières et fruits à coque
5. Les bonbons durs et caramels
6. Le fromage au lait cru
7. Les plats trop salés ou trop épicés
8. Les desserts trop sucrés et lourds
9. Les aliments allergènes courants
10. Les sodas et boissons sucrées
Chez CROQ, on mise sur le bon sens et la bienveillance

Une fête réussie, c’est aussi une fête digeste Les fêtes de fin d’année sont synonymes de gourmandise, de découvertes culinaires et de grands repas en famille. Mais attention : tous les aliments festifs ne sont pas adaptés aux enfants, surtout aux plus petits. Entre textures inadaptées, excès de sucre, alcool caché et risques d’allergies, certains mets pourtant classiques peuvent poser problème. Voici 10 aliments à éviter pour garantir la sécurité et le confort digestif des plus jeunes, tout en préservant la magie de Noël.

1. Le foie gras

Aussi apprécié des adultes soit-il, le foie gras est trop riche en graisses saturées pour les jeunes enfants. Il peut être difficile à digérer et n’a pas sa place dans l’assiette des tout-petits. Mieux vaut privilégier des alternatives plus douces comme des rillettes de poisson ou une purée de légumes.

2. Les fruits de mer crus

Huîtres, tartares de saumon ou carpaccios de poisson peuvent contenir des bactéries ou parasites dangereux, surtout pour des organismes encore fragiles. Optez plutôt pour du poisson bien cuit ou des crevettes décortiquées et passées à la vapeur.

3. Les aliments avec alcool, même cuit

De nombreuses recettes de fêtes intègrent de l’alcool (dans les sauces, les desserts, les flambages…). Même si la cuisson réduit l’alcool, elle ne l’élimine pas toujours totalement. Pour les enfants, il vaut mieux éviter tout plat ou dessert ayant été préparé avec de l’alcool.

4. Les noix entières et fruits à coque

Noix, noisettes, amandes… entières, elles présentent un risque d’étouffement, surtout pour les moins de 4 ans. Préférez-les sous forme de purée ou bien mixées dans des recettes adaptées.

5. Les bonbons durs et caramels

En plus du risque d’étouffement, ces confiseries sont très sucrées et agressives pour les dents. Pendant les fêtes, on privilégiera des douceurs plus tendres comme les compotes, les petits biscuits faits maison ou des fruits séchés moelleux.

6. Le fromage au lait cru

Certains fromages festifs (brie de Meaux, roquefort, camembert au lait cru) peuvent contenir des bactéries dangereuses pour les enfants, notamment la listeria. Privilégiez les fromages pasteurisés, plus sûrs et tout aussi savoureux.

7. Les plats trop salés ou trop épicés

Les sauces riches, les plats très épicés ou les produits transformés (comme certains apéritifs ou charcuteries) ne conviennent pas aux plus jeunes. Ils peuvent irriter leur système digestif ou entraîner une consommation excessive de sel.

8. Les desserts trop sucrés et lourds

Bûches ultra sucrées, glaces industrielles, crèmes très riches… attention à ne pas surcharger l’organisme des enfants, surtout en fin de repas. Une part de gâteau léger, une mousse fruitée ou une compote maison font tout aussi plaisir, sans excès.

9. Les aliments allergènes courants

Œufs crus (dans certaines mousses), fruits à coque, fruits exotiques, crustacés… autant d’aliments festifs qui peuvent déclencher des réactions chez les enfants allergiques ou sensibles. Soyez vigilant, surtout si vous accueillez des enfants d’autres familles.

10. Les sodas et boissons sucrées

Très présents pendant les fêtes, les sodas sont une bombe de sucre et peuvent exciter inutilement les enfants. Préférez une eau fruitée maison, un jus dilué ou une tisane tiède adaptée à leur âge.

Chez CROQ, on mise sur le bon sens et la bienveillance

Protéger la santé de ses enfants pendant les fêtes, ce n’est pas leur interdire de participer à la fête, c’est simplement adapter leur assiette avec attention et amour. Chez CROQ, on valorise une alimentation festive mais respectueuse du bien-être, même pour les plus jeunes. Avec des choix adaptés, les enfants aussi peuvent vivre la magie des repas de Noël… sans inconfort ni danger.

Questions fréquentes

Pendant les fêtes, il est conseillé d'éviter certains aliments pour les enfants, tels que le foie gras riche en graisses saturées, les fruits de mer crus présentant un risque de contamination, les plats et desserts contenant de l'alcool, les noix entières pouvant provoquer un étouffement, les bonbons durs trop sucrés, les fromages au lait cru, les plats trop salés ou épicés, les desserts trop sucrés et les sodas. Ces précautions favorisent une alimentation saine et sécurisée pour les plus jeunes.

Les fruits de mer crus, comme les huîtres ou les carpaccios, peuvent contenir des bactéries ou parasites dangereux pour les enfants dont le système immunitaire est encore fragile. De même, les fromages au lait cru peuvent renfermer des bactéries comme la listeria, nocives pour les jeunes enfants. Il est préférable de choisir des alternatives cuites ou des fromages pasteurisés pour garantir leur sécurité alimentaire.

Pour que les desserts restent festifs tout en étant adaptés aux enfants, il est recommandé d'éviter les desserts trop sucrés ou lourds comme les bûches très sucrées ou les glaces industrielles. Privilégiez plutôt des options plus légères et naturelles comme une mousse aux fruits, une compote maison ou un gâteau léger fait maison, qui procurent plaisir sans excès de sucre ou de gras.

Les noix entières et les bonbons durs représentent un danger potentiel d'étouffement, surtout pour les enfants de moins de 4 ans. De plus, les bonbons très sucrés peuvent nuire à la santé dentaire. Il est donc préférable de proposer des noix sous forme de purée ou mixées, et de remplacer les bonbons durs par des douceurs plus tendres comme des fruits séchés moelleux ou des biscuits faits maison.

Croq valorise une approche bienveillante et adaptée pour protéger la santé des enfants pendant les fêtes. Plutôt que d'interdire les enfants de participer, il conseille d'ajuster leur assiette avec des choix sains, respectueux du bien-être et sans risques. Ainsi, même les plus jeunes peuvent profiter pleinement de la magie des repas festifs, avec des recettes équilibrées et sécurisées.