Rédactrice nutrition passionnée de pédagogie alimentaire, Léa écrit pour aider chacun à mieux comprendre ce qu’il mange et pourquoi.
Spécialités : alimentation intuitive, éducation nutritionnelle, produits du placard
La grossesse est une aventure extraordinaire pour votre corps… et une demande nutritionnelle forte, surtout en protéines, fer, zinc et vitamines B12. Les…
Dans un monde où la santé est souvent synonyme de bonheur et de bien-être, la question de l'accessibilité d'une alimentation saine se pose avec acuité.…
Le petit-déjeuner est souvent décrit comme le repas le plus important de la journée. Mais selon les cultures, il ne se ressemble pas du tout : sucré ou…
Le café est bien plus qu’une simple boisson qui nous réveille le matin. Depuis quelques années, il s’invite aussi dans les soins capillaires naturels.…
En été, nous raffolons des fruits gorgés de soleil : fraises, abricots, pêches, framboises, melons… Mais la saison passe vite, et pour en profiter toute l…
Il vous arrive de vous lever la nuit pour grignoter ? Vous n’êtes pas seul(e). Ce comportement porte un nom : la noctophagie. Derrière ce mot scientifique…
Les œufs sont un aliment de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Riche en nutriments, facile à préparer et polyvalent, l'œuf est souvent…
Vous mangez sainement, vous faites attention à votre alimentation, et pourtant… votre ventre reste gonflé. Frustrant, n’est-ce pas ? On accuse souvent les…
On a longtemps cru que pour perdre du poids, il fallait fuir les graisses comme la peste. Résultat ? Des régimes ultra-light, des frustrations… et peu de…
Après 60 ans, notre corps change. Le métabolisme ralentit, la digestion devient parfois plus délicate, et nos besoins nutritionnels évoluent. Pourtant,…
Introduction
Le cassis, ou Ribes nigrum, est un petit fruit noir qui a conquis le cœur des gourmets et des amateurs de santé. Souvent célébré pour ses…
Le millet, un grain ancien qui revient à la mode
Longtemps oublié en Europe, le millet refait peu à peu son apparition dans nos cuisines. Cette petite…
Fatigue chronique, prise de poids inexpliquée, frilosité, moral en dents de scie… Et si votre thyroïde était en cause ? Cette petite glande en forme de…
