Régime minceur : L'importance du sport?

Le sport est très important pour notre santé. Découvrez son importance lors d'un rééquilibrage alimentaire. 

Tout le monde le sait, l’activité physique à une grande importance dans un programme minceur. Plus vous êtes « en forme » moins vous avez de risques de développer du diabète, d’avoir des maladies cardio-vasculaire ou tout autre maladie grave. Hormis ces avantages, le sport aide à contrôler son poids. Mais savez-vous réellement pourquoi ?

Pourquoi le sport est-il si important dans un objectif minceur ?

L’exercice physique contribue tout d’abord à ralentir le transit alimentaire, c’est-à-dire que les aliments vont mettre plus de temps à réaliser leur parcours dans le corps. De ce fait vous ressentez plus longtemps la sensation de satiété (faim entièrement satisfaite).

Ensuite, l’exercice physique augmente la combustion des calories. Un mot que l’on emploie régulièrement mais savez-vous ce qu’est une calorie ? C’est une unité de mesure de l’énergie contenue dans une certaine quantité d’aliments. En augmentant votre vitesse métabolique, c’est-à-dire le rythme auquel votre corps utilise les calories, vous allez brûler des calories et éliminer la masse graisseuse de votre corps. Génial non ?

Le sport, le secret pour rester toujours plus motivé !

Selon une étude, la plupart des régimes alimentaires se conclut par un abandon. La pratique d’une activité physique représente un ajout positif et fournit une motivation importante pour poursuivre un programme d’amincissement. Vous perdez du poids, c’est bien, mais c’est quand même plus motivant de voir son corps se « sculpter » au fur et à mesures des séances.

En conclusion, si vous souhaitez perdre du poids, la pratique d’une activité physique en parallèle d’un régime ou rééquilibrage alimentaire est essentiel. Mais surtout, n’arrêtez pas le sport une fois votre objectif atteint car vous risquez de reprendre vos petits kilos plus vite que vous les avez perdus !