Spanioménorrhée : quand les règles durent plus longtemps que prévu

La spanioménorrhée est un trouble menstruel qui se caractérise par des cycles menstruels anormalement longs, dépassant généralement 35 jours. Ce phénomène entraîne donc des règles moins fréquentes que la normale, mais parfois plus abondantes ou prolongées. Bien qu’elle puisse survenir ponctuellement sans gravité, une spanioménorrhée persistante peut être le signe d’un déséquilibre hormonal ou d’une affection sous-jacente nécessitant un suivi médical.

Comprendre la spanioménorrhée

La durée normale d’un cycle menstruel

En moyenne, un cycle dure entre 21 et 35 jours. Dans la spanioménorrhée, les cycles dépassent régulièrement cette limite.

Les différences avec d’autres troubles menstruels

Contrairement à l’aménorrhée (absence totale de règles), la spanioménorrhée implique des règles espacées mais toujours présentes.

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Les causes possibles

Déséquilibres hormonaux

Des troubles de l’ovulation, un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou une hypothyroïdie peuvent allonger la durée des cycles.

Facteurs liés au mode de vie

Un stress important, une perte ou prise de poids rapide, ou une activité physique intense peuvent perturber le cycle menstruel.

Causes physiologiques

Chez les adolescentes et les femmes proches de la ménopause, les cycles irréguliers sont fréquents en raison des fluctuations hormonales.

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Les symptômes associés à surveiller

Règles abondantes ou prolongées

Même espacées, les menstruations peuvent durer plus longtemps que prévu et être plus abondantes, entraînant parfois une fatigue.

Douleurs menstruelles

Certaines femmes peuvent ressentir des crampes plus intenses ou un inconfort prolongé.

Comment adapter son alimentation à son cycle menstruel ?

Quand consulter un médecin ?

En cas d’irrégularités persistantes

Si les cycles dépassent systématiquement 35 jours pendant plusieurs mois, un avis médical est recommandé.

En présence d’autres symptômes

Une prise de poids inexpliquée, une pilosité excessive, une acné sévère ou des troubles de la thyroïde peuvent orienter vers un problème hormonal.

Les solutions possibles

Adapter son mode de vie

Réduire le stress, adopter une alimentation équilibrée et maintenir une activité physique modérée peuvent aider à réguler le cycle.

Suivi médical et traitements

Selon la cause, un traitement hormonal, une prise en charge spécifique du SOPK ou un ajustement de la thyroïde peuvent être proposés.

La spanioménorrhée n’est pas toujours synonyme de problème grave, mais elle mérite une attention particulière lorsqu’elle s’installe dans la durée. Un suivi médical permet d’en identifier la cause et de mettre en place des solutions adaptées pour retrouver un cycle plus régulier et préserver sa santé reproductive.