Le Airfryer a fait son entrée dans de nombreuses cuisines, séduisant par sa promesse de frire vos aliments avec peu, voire pas d’huile. Mais cet appareil permet-il vraiment une cuisson plus saine sans compromettre la saveur ? Réponses.
Seriez-vous capable de vous passer de sucres ?
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Alors que la deuxième édition de l’opération « Juin sans sucres ajoutés » vient de s’achever, seriez-vous capable de relever le défi : ne plus manger de sucres rapides pendant plusieurs heures voire jours ? Car oui, les sucres rapides ne sont pas essentiels à notre organisme. C’est même l’inverse, ils sont bourrés de méfaits pour notre santé !
Un mois de juin sans sucres ajoutés
Durant tout le mois de juin 2024 s’est déroulée l’opération « Juin sans sucres ajoutés ». Organisé par l’association de patients SOS Hépatites et maladies du foie, ce programme gratuit a encouragé le public à réduire voire arrêter de consommer des sucres rapides non-essentiels à notre santé : gâteaux, bonbons, crèmes desserts, alcool,…
Le but de cette initiative qui s’est achevée le 1er juillet dernier ? Sensibiliser le public aux méfaits d’une consommation excessive de sucres rapides pour la santé. Car oui, trop manger de sucres rapides n’est pas seulement mauvais pour la santé buccodentaire !
Les méfaits du sucre pour la santé
Attention, lorsqu’on parle de sucres rapides, on parle des sucres qui sont rapidement digérés et absorbés par l’organisme comme le saccharose, le fameux sucre blanc, que l’on retrouve dans beaucoup de produits industriels.
Plusieurs études ont démontré qu’une consommation excessive de sucres augmentait le risque de diabète, d’obésité, de surpoids, mais aussi d’hypertension, de certaines maladies cardiovasculaires ainsi que de certains cancers. Le sucre consommé en excès favorise également des pulsions sucrées… Un véritable cercle vicieux pour celles et ceux qui cherchent à limiter leur consommation.
Et si vous releviez le défi de réduire votre consommation de sucres rapides sur un ou plusieurs jours ? C’est votre santé qui vous dira merci ! ;)
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