Chaque début d’année est l’occasion de faire le point. De poser de nouvelles intentions, pas pour se transformer du jour au lendemain, mais pour avancer pas à pas vers une version de soi plus alignée, plus sereine, plus épanouie. Fini les promesses intenables, place aux engagements réalistes, tournés vers le bien-être et la durabilité. Voici 10 bonnes résolutions à adopter en 2026, avec douceur et conviction.

1. Je fais la paix avec mon corps

Assez de guerre contre le miroir. En 2026, on choisit de respecter son corps, même s’il ne rentre pas dans les cases. Cela passe par des vêtements qui nous vont vraiment, par des pauses quand on est fatigué·e, par une alimentation plus intuitive. On se reconnecte à ses sensations, on nourrit son corps, et surtout… on l’écoute.

2. Je privilégie le fait maison à la cuisine industrielle

Pas besoin de devenir chef étoilé. Mais préparer ses repas permet de reprendre le contrôle sur ce qu’on mange, d’éviter les sucres et graisses cachées, et surtout… de retrouver le plaisir de cuisiner. Une soupe maison, un granola au four ou un cake aux légumes : des gestes simples, pour une santé renforcée.

3. Je réduis le sucre (sans me priver)

Le sucre n’est pas l’ennemi, mais en excès, il déséquilibre. En 2026, on apprend à identifier les sucres cachés, à écouter sa faim réelle et à se faire plaisir en conscience. Le but n’est pas de bannir mais d’équilibrer intelligemment. Un carré de chocolat noir après le repas ? Oui, avec plaisir.

4. Je remets le mouvement au cœur de mes journées

Pas forcément en allant à la salle de sport. Mais en bougeant un peu, chaque jour. Monter les escaliers, danser dans sa cuisine, marcher au téléphone, faire quelques squats le matin… Le mouvement, c’est la clef d’un corps vivant, fluide, dynamique.

5. Je dors mieux, sans culpabiliser

Le sommeil est un pilier oublié de notre équilibre. En 2026, on apprend à respecter ses rythmes, à se créer un vrai rituel de coucher (lumière tamisée, pas d’écran, respiration lente) et à prioriser la qualité du repos. Dormir, ce n’est pas perdre du temps, c’est en gagner pour la journée suivante.

6. Je choisis une alimentation plus végétale

Pas besoin de devenir végétarien·ne, mais réduire la part de viande permet à la fois de préserver sa santé et l’environnement. On découvre les légumineuses, on explore de nouvelles céréales, on varie les sources de protéines… et on s’ouvre à une cuisine colorée et créative.

7. Je prends soin de ma santé mentale

Santé physique et mentale sont indissociables. En 2026, on s’autorise à dire non, à poser ses limites, à demander de l’aide si besoin. On découvre la méditation, l’écriture, la marche en pleine conscience. L’important ? Trouver son propre ancrage dans un monde parfois trop rapide.

8. Je me fixe des objectifs réalistes et progressifs

Les grandes résolutions irréalistes mènent à la frustration. En 2026, on avance par petites victoires. 10 minutes d’étirements par jour, 1 fruit de plus dans l’assiette, 2 litres d’eau… C’est la constance, pas la perfection, qui fait la différence.

9. Je me reconnecte aux saisons et à la nature

Manger local, observer les cycles, marcher sous la pluie ou au soleil, cueillir, sentir, respirer… La nature nous recentre. En 2026, on ralentit, on jardine, on cuisine des légumes de saison, et on se rappelle que vivre mieux, c’est souvent vivre plus simplement.

10. Je célèbre mes progrès au lieu de me juger

Chaque pas, même minuscule, est une victoire. En 2026, on remplace la culpabilité par la bienveillance. On apprend à célébrer ses efforts, à se féliciter d’avoir tenu une habitude, même imparfaitement. L’auto-compassion devient notre moteur, et ça change tout.

Et si 2026 devenait l’année du respect de soi ?

Pas de transformation radicale, pas de pression ni d’injonction. Juste une intention profonde de mieux se traiter, avec douceur, clarté et engagement. Ces 10 résolutions ne sont pas des règles à suivre à la lettre, mais des pistes pour avancer pas à pas, selon votre rythme.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas cocher des cases. C’est choisir, chaque jour, de se mettre au cœur de ses priorités.