10 conseils de gynécologue à suivre absolument

La santé gynécologique est une composante essentielle du bien-être global. Pourtant, entre les tabous, les idées reçues et les oublis du quotidien, il n’est pas toujours facile de savoir ce qu’il faut vraiment faire pour préserver sa santé intime. C’est pourquoi nous avons réuni ici 10 conseils de gynécologue à suivre absolument, pour toutes les femmes, à tous les âges de la vie. Simple à appliquer, ces recommandations sont autant de gestes de prévention que de clés pour se sentir bien dans son corps au quotidien.

1. Faire un suivi gynécologique régulier

C’est la base de la prévention. Que vous soyez active sexuellement ou non, le suivi gynécologique reste indispensable :

• Une consultation annuelle est recommandée

• Il permet de dépister précocement les infections, les anomalies ou les cancers

• Il est aussi l’occasion d’évoquer contraception, douleurs ou troubles du cycle

📌 Même sans symptômes, un contrôle de routine peut tout changer.

2. Ne jamais négliger un changement inhabituel

✔ Pertes inhabituelles, douleurs pelviennes, saignements hors règles, démangeaisons : aucun de ces signes ne doit être ignoré.

Ces symptômes peuvent révéler :

• Une infection

• Un déséquilibre hormonal

• Un kyste ovarien ou une endométriose

📌 Le bon réflexe : consulter dès l’apparition de symptômes persistants.

3. Adopter une hygiène intime douce et adaptée

Trop d’agents lavants ou des produits inadaptés peuvent perturber la flore vaginale.

À faire :

• Utiliser un gel intime au pH neutre ou légèrement acide

• Se laver une fois par jour, pas plus

• Éviter les douches vaginales, parfums ou lingettes agressives

📌 L’excès d’hygiène est souvent plus néfaste que le manque.

4. Faire le frottis de dépistage régulièrement

Le frottis (ou test de dépistage du cancer du col de l’utérus) est un geste essentiel à partir de 25 ans.

✔ À faire tous les 3 ans entre 25 et 30 ans, puis tous les 5 ans (si les résultats sont normaux)

📌 Ce test indolore permet de détecter les lésions précancéreuses, souvent silencieuses.

5. Être à jour dans sa vaccination HPV

Le papillomavirus (HPV) est responsable de la majorité des cancers du col de l’utérus.

✔ La vaccination est recommandée chez les jeunes filles et les jeunes garçons, dès 11 ans
✔ Elle peut être proposée jusqu’à 26 ans en rattrapage

📌 Même vaccinée, il faut continuer les frottis, car le vaccin ne protège pas contre toutes les souches.

6. Utiliser une contraception adaptée à son mode de vie

La meilleure contraception, c’est celle qui vous correspond :

• Pilule, stérilet (cuivre ou hormonal), implant, patch, préservatif, etc.

📌 Le choix dépend de votre âge, santé, projet de maternité, préférences…

✔ Un(e) gynécologue vous aidera à trouver la méthode la plus sûre et la plus pratique pour vous.

7. Écouter son cycle menstruel et ses signes

✔ Des règles très douloureuses, très abondantes ou irrégulières ne sont pas “normales”.

Elles peuvent signaler :

• Un déséquilibre hormonal

• Une endométriose

• Des fibromes ou polypes

📌 Tenir un journal de cycle ou utiliser une application peut vous aider à mieux comprendre vos symptômes.

8. Faire un point régulier sur sa fertilité

Même si vous n’avez pas de projet bébé immédiat, il est utile de :

• Connaître votre réserve ovarienne (à partir de 35 ans)

• Évaluer l’impact d’une pathologie (ovaires polykystiques, endométriose…)

📌 Plus on anticipe, plus on préserve ses options de maternité.

9. Ne pas négliger sa santé sexuelle et émotionnelle

✔ Douleurs pendant les rapports, baisse de libido, sécheresse vaginale… Ce ne sont pas des “détails”.

Un(e) gynécologue peut vous aider à :

• Trouver des solutions (lubrifiants, traitements hormonaux locaux…)

• Évaluer les causes médicales ou psychologiques

• Vous orienter vers un sexologue si besoin

📌 Votre plaisir et votre confort comptent autant que votre santé physique.

10. Être actrice de sa santé à chaque étape de vie

Adolescence, maternité, périménopause, ménopause… Chaque période a ses spécificités.

✔ Restez à l’écoute de votre corps, posez des questions, demandez des explications.

📌 Un bon gynécologue est là pour vous informer, vous rassurer et vous accompagner sans jugement.

Des gestes simples pour une santé intime épanouie et durable

✔ Prendre soin de sa santé gynécologique, c’est bien plus que des consultations :
C’est écouter son corps, prévenir, se faire respecter et s’informer.

🚀 Et si vous preniez rendez-vous dès aujourd’hui pour un bilan de routine ? Un petit pas qui peut faire toute la différence pour votre bien-être présent et futur.