5 choses à faire avant la rentrée de son enfant

La rentrée scolaire approche à grands pas et, pour beaucoup de parents, c’est un mélange d’excitation et de stress. Entre les fournitures, les nouvelles habitudes et la gestion des émotions, on se demande souvent : « Suis-je vraiment prêt(e) ? » Pas d’inquiétude : avec un peu d’organisation et quelques gestes simples, il est possible de transformer ce moment en une transition douce et motivante pour toute la famille. Voici 5 choses essentielles à faire avant la rentrée pour démarrer du bon pied.

1. Revoir le rythme du sommeil

Pendant les vacances, les enfants se couchent souvent plus tard… et se lèvent plus tard. Or, un retour brutal à l’horaire scolaire peut être difficile.

• Avancez progressivement l’heure du coucher d’une quinzaine de minutes chaque soir.

• Limitez les écrans avant dodo et privilégiez un moment calme (lecture, musique douce).

• Instaurez un rituel rassurant pour faciliter l’endormissement.

👉 Un enfant reposé, c’est un enfant concentré et moins stressé pour apprendre.

2. Vérifier et préparer le matériel scolaire

Rien de plus stressant que de courir les magasins la veille de la rentrée. Pour éviter cela :

• Faites le tri dans les affaires de l’an passé (certaines peuvent être réutilisées).

• Achetez les fournitures manquantes en avance.

• Laissez votre enfant participer : choisir une trousse ou un cahier à son goût peut rendre l’école plus attrayante.

👉 Un cartable prêt et organisé donne confiance dès le premier jour.

3. Reprendre des habitudes alimentaires équilibrées

Les vacances riment parfois avec glaces, pizzas et goûters improvisés. Avant la rentrée, il est utile de revenir doucement vers une alimentation plus régulière :

• Petit-déjeuner complet avec protéines, fibres et fruits.

• Goûters sains (fruits, oléagineux, yaourt nature).

• Dîners légers et équilibrés pour bien dormir.

👉 Bien manger, c’est donner à son enfant l’énergie dont il a besoin pour affronter les journées d’école.

4. Préparer l’espace de travail à la maison

Un coin calme, rangé et agréable pour faire les devoirs est un vrai plus. Pas besoin de grands moyens :

• Un bureau ou une table dédiée, avec une bonne lumière.

• Du matériel à portée de main (stylos, feuilles, règle).

• Un environnement sans trop de distractions.

👉 Un espace adapté favorise la concentration et réduit les tensions au moment des devoirs.

5. Parler de la rentrée avec son enfant

Au-delà du matériel, il y a les émotions. L’angoisse de la nouveauté, la peur de l’inconnu ou l’excitation de retrouver les copains… Tout cela mérite d’être exprimé.

• Demandez à votre enfant ce qu’il attend le plus de la rentrée.

• Écoutez ses inquiétudes sans les minimiser.

• Racontez vos propres souvenirs positifs d’école pour le rassurer.

👉 Une rentrée réussie, c’est aussi une rentrée sereine sur le plan émotionnel.

La rentrée ne doit pas être synonyme de stress. En prenant un peu d’avance pour organiser le sommeil, les repas, le matériel, l’espace de travail et en discutant avec son enfant, vous l’aidez à vivre ce moment comme une nouvelle aventure enthousiasmante.